多吃水果對皮膚好嗎
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由於人們生活水平的提高,水果不在是昂貴的事物,幾乎每家每戶每天都會買一些水果。許多愛美的女生更是把水果當做是在珍寶,認爲水果不僅減肥瘦身,而且還可以美容養顏。生活中到底什麼說過對皮膚好呢?
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,比任何一種化妝品、護膚品都好。水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮着延緩衰老的作用。有些水果中含有豐富的食物纖維,可以促進腸胃蠕動,幫助身體排毒,進而改善皮膚暗沉的問題,長斑的人多吃水果還能幫助淡化臉上的斑點。
蘋果算是比較大衆的水果,俗話說的好“一天一個蘋果,醫生遠離我”。蘋果不僅可以預防疾病,而且還對皮膚好。蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
冰糖雪梨幾乎是許多女生的最愛,中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。經常吃梨的人氣色好。
柑橘一直被中醫認爲是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持溼潤,並抗氧化。經常食用可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
檸檬汁一直是女性最愛喝的飲品之一,因爲檸檬可以深層清潔並調理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤爲多見。
由於甘蔗糖分含量高,一直以來很多女性對於它都是拒絕的。殊不知,甘蔗素有“補血果”的美稱,甘蔗中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首。故此外,甘蔗還富含18種氨基酸,具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。
雖然說根據每種水果的特性,他們具有的功效也不一樣,常常能幫助人們解決不同的問題,但是,任何東西過多食用都會有其副作用,水果也不例外。所以說,大家在享受水果帶來的好處時,也不能食用過多,否則,可能會有不好的影響。
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