經期水腫怎麼辦
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很多女性月經來潮前都遇到過水腫的困擾,有些水腫嚴重的話,感覺整個人都胖了一圈,但是進入經期後水腫會慢慢自己消失,那麼經期水腫怎麼辦呢?出現經期水腫的人應保持良好的精神狀態,注意休息,飲食清淡一點,注意日常生活調節,這樣經期便無需治療,可不治而愈。
經期女性應該少吃鹽分過多的食物,以減少水腫現象的發生;少吃快餐類食品,辛辣刺激食物,少喝含咖啡因多的飲料,少喝酒,儘量多喝水,喝的水越多,身體排泄的水分就越多。
土豆中含有極爲豐富的無機鹽,而無機鹽中又含有豐富的鉀,鉀元素不但能幫助身體排除滯留在體內的鈉,同時還能幫助促進身體排出多餘的水分。土豆在烹飪的時候要注意,最好不要切的過碎,也不要將土豆長時間浸泡在水裏,以免鉀元素流失。
紅豆中不但含有豐富的鉀,而且紅豆外皮中還含有皁角苷物質,這種物質有很強的利尿作用,要想順利消除水腫的話,最好用紅豆熬湯食用,豆沙餡雖然是用煮熟的紅豆製成,但是其中的皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失,起不到消腫作用。
有一部分女性經期出現浮腫現象與溼重也有關係,這類人羣是不適合吃大棗的,因爲大棗味甜,吃多了容易生痰生溼,導致水溼積於體內,加重水腫的症狀。
經期適當的多走動,或者睡前多做做深蹲或是柔軟體操,活動一下腿部,能夠是肌肉收縮,血液在身體中循環更流暢,幫助代謝掉身體內的多餘水分。
很多女性月經來潮前都遇到過水腫的困擾,有些水腫嚴重的話,感覺整個人都胖了一圈,但是進入經期後水腫會慢慢自己消失,那麼經期水腫怎麼辦呢?出現經期水腫的人應保持良好的精神狀態,注意休息,飲食清淡一點,注意日常生活調節,這樣經期便無需治療,可不治而愈。
女性經期來臨前,身體易變得虛寒,血液循環不加,身體代謝下降,更容易出現水腫現象,因此經期尤其要注意保暖,以便促進血液循環,提升代謝。
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