孕期水腫的原因 消水腫有方法嗎?孕期水腫從飲食調理着手
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大部份準媽媽都發生過水腫現象:有些只是輕微的足部水腫,有些則是嚴重的全身性水腫,甚至連手指也水腫、腳和手指關節痠痛無力而影響到日常生活。水腫時可能會造成臉、手、腳或足部有緊繃或脹的感覺,甚至在按壓後會凹陷(塌陷性水腫)。那麼每個孕婦都會水腫嗎?爲什麼會水腫呢?準媽媽如何預防水腫?若發生水腫現象如何舒緩呢?
孕期水腫多發生在懷孕中期以後,大概懷孕5、6個月開始,最早有在懷孕16周出現,不過機率較小。
水腫會使手圍、腳圍增加,戒指、鞋子變緊而造成不舒服,臉部也可能比較浮腫,嚴重時甚至會頭痛、視力模糊。
水腫分爲二種類型,分別是生理性水腫及病態性水腫:
生理性水腫:通常發生在膝蓋以下,生產後自然會恢復。
病態性水腫:較具有危險性,若發現水腫位置越來越高,或已經是全身性水腫,且合併有血壓高、蛋白尿,或準媽媽原本就有腎臟病變、心血管疾病,就必須進一步治療。
準媽媽若發生妊娠高血壓,併合並有蛋白尿或全身性水腫(兩種症狀中任何一種),就構成「子癇前症」(俗稱妊娠毒血症)的診斷標準,必須配合醫生建議採取藥物治療,並且密切監測胎盤功能,以免影響胎兒發育,造成生長遲滯,甚至威脅到準媽媽及胎兒的生命。
懷孕時期發生的水腫大概有以下幾點原因:
1、因爲子宮變大,造成靜脈迴流變差、血液循環不好所造成。
2、懷孕後因荷爾蒙變化、黃體素增加、腎上腺以及胎盤荷爾蒙激素的改變,使得血液中蛋白減少,加上滲透壓的關係,水分跑到血管外而造成積水,進而導致水腫。
3、飲食的改變,如鹽份攝取過多、鈉鉀離子不平衡也會有影響。
1、坐姿時,可在桌子下放一矮凳,擡高腿部,也就是儘量採L型坐姿。
2、躺姿時,建議以左側躺爲主,可着彈性襪睡覺。
3、避免長時間站立或步行。
4、擡腿運動,以舒服的角度及姿勢爲主。
5、洗澡後按摩,泡足部浴,或按摩穴道-如涌泉穴及太沖穴;可以做簡易按摩,增進我們淋巴的循環。
6、飲食避免高鹽、高油或罐頭食品。
7、散步,由於肌肉的收縮能夠使靜脈血液循環回到心臟,所以對浮腫狀況能有所預防。
大部份準媽媽都發生過水腫現象:有些只是輕微的足部水腫,有些則是嚴重的全身性水腫,甚至連手指也水腫、腳和手指關節痠痛無力而影響到日常生活。水腫時可能會造成臉、手、腳或足部有緊繃或脹的感覺,甚至在按壓後會凹陷(塌陷性水腫)。那麼每個孕婦都會水腫嗎?爲什麼會水腫呢?準媽媽如何預防水腫?若發生水腫現象如何舒緩呢?
選擇含根莖葉的全株車前草(青草行可買到),一天取用20〜30克,以1500㏄熱開水沖泡,分多次飲用。
車前草,別名:五筋草、五根草、車輪草。其味甘、性寒。具利水消腫功能,並有鎮咳、止瀉、清熱、殺菌、明目、化痰等作用。
注意事項:車前草藥性寒涼,不宜過量,否則易引起腹瀉或傷害肝腎。建議服用車前草應依據本身的體質及狀況和所得病症酌情食用,在中醫生的建議及處方下服用。
10〜15克已炒熟的決明子以開水沖泡,一天泡3次當茶飲。
決明子藥味甘、苦,藥性寒涼,具清熱明目、利水通便功能,飲用約2、3天后大便會變得稀軟,可將水份帶出體外;大便變軟後,沖泡的量可減少爲3〜5克,等水腫消除就要停止飲用。
注意事項:決明子藥性寒涼,有泄瀉和降血壓的作用,不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外,決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物,長期服用可引起腸道病變或引起難治性便祕。
適宜搭配:枸杞子、菊花、荷葉、玫瑰花。
中藥行買些許赤小豆,加水煮成赤小豆湯食用。
赤小豆又名赤豆、紅飯豆、飯豆、蛋白豆、赤山豆,是豆科植物。
味道甘、酸,性味平,具利水、消腫、解毒功效。《本草綱目》說其性下行,能通小腸、利小便、去腫脹,另外〈赤小豆〉有調經、通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢,療效確切。
白菜銀魚湯:取適量大白菜洗淨,加銀魚(吻仔魚)一起煮成湯食用。
大白菜味甘,性平,有養胃利水、解熱除煩之功效,可用於治療咳嗽多,咽喉腫痛等症。含有豐富的維他命C、鉀、鎂、非水溶性膳食纖維等營養素。
銀魚的鈣質豐富,且含有維生素A、維生素C、納、磷、鉀等營養素,加上魚骨極細軟,可輕易被人體消化吸收,對人體骨骼發育十分有益處,適合嬰幼兒、孕婦及老年人食用,可增強胃本。
冬瓜豬肉湯:冬瓜300克、瘦豬肉100克,將冬瓜洗淨切塊,豬肉切絲,一起燉煮再做適當調味。
冬瓜具補腎、利尿之效。據《本草綱目》記載,冬瓜可治療消渴不止、浮腫喘滿、痔瘡腫痛、熱毒、痱子。
豬肉含有蛋白質、鈉、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、鐵、鈣、磷、鉀等營養素。能幫助修復身體組織、加強免疫力、保護器官功能。
牛肉綠豆湯:牛肉500克、綠豆100克、山楂6克,牛肉切塊加綠豆、山楂一起燉煮成湯,調味後將山楂取出再食用。
黃牛肉高蛋白、低脂肪,具溫補脾胃,益氣養血,強壯筋骨,消腫利水。主治脾胃陽虛,院腹疼痛,泄瀉,水腫;精血虧虛,消瘦乏力,筋骨痠軟等。
綠豆豐富的維他命A、B、C可促進肝汁分泌,幫助肝臟運作。綠豆味甘,性涼。入心、胃經。具有清熱解毒、消暑利水的功效。《本草綱目》介紹,煮食綠豆可消腫下氣,清熱解毒,消暑止渴,調和五臟,安精神,補元氣,潤皮膚。
引起孕期水腫的原因很多,包括久站久坐、飲食習慣、妊娠高血壓、貧血、營養不良等,都有可能造成水腫現象,在選擇改善的方式之前,最好先請醫師診斷來找出原因,先針對原發疾病做處置,尤其孕期太早出現水腫或水腫範圍很廣時,更要積極做進一步檢查。發生孕期水腫現象時最好能依據醫生建議再配合食療、茶飲或簡單的動作加以輔助,就可以有效緩解水腫,輕鬆度過懷孕期。
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