孕期水腫得厲害?那是你不懂怎麼避免 如何預防孕期水腫
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
水腫,是大多數準媽媽在孕期中會遇到的一種症狀。孕期會水腫,是因爲不斷增大的子宮讓腿部血管受到的壓力增大,導致腿部血液和淋巴代謝不良,多見於第一胎、雙胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。雖然產後,水腫的症狀會消失,但孕晚期水腫得太厲害的話會引起妊娠高血壓,所以還是得重視。
1 水腫不代表不喝水。水是維持人體生命體徵和體內循環的重要物質,千萬不要爲了避免水腫就刻意不喝水。
2 引起水腫的主要原因是鹽分攝取過多,因此日常飲食應以清淡爲主,減少食鹽和含鹽的食物的攝入,正常情況下每天食鹽的攝入量不應超過6克。
3 缺乏蛋白質也是引起水腫的原因之一,所以要適當增加蛋白質的攝入,如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。
4 新鮮果蔬的攝入。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,可以緩解水腫的情況。
5 少吃難消化、易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
6 補充維生素B羣,維生素B1的缺乏也有可能引起水腫,所以孕媽要及時補充。富含維生素B的食物包括肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看,植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
另外,有水腫情況的孕媽們不要站立太長時間;休息的時候雙腳擡起;準爸爸也可以幫孕媽輕輕按摩腳踝和雙腳以促進腿部血液,進而改善水腫情況。
注意:孕期水腫症狀較輕者,不一定需要藥物治療,但是如果發生嚴重水腫,一定要及時到醫院就診。
孕期讓你防不勝防的健康隱患要避免
孕期避免長胖的習慣,孕期該如何保證健康
排卵期出血前兩天同房會不會懷孕 機率大嗎?如何避孕?
孕婦口乾怎麼回事 懷孕期間如何避免口乾
孕婦腳腫是什麼原因 孕婦水腫是正常現象嗎
孕婦水腫嚴重怎麼辦 孕婦水腫怎麼緩解
孕婦便祕吃什麼好 如何避免懷孕期間便祕?
出現水腫怎麼辦 如何有效預防
孕婦水腫的原因 孕婦水腫怎麼緩解
孕期痔瘡怎麼辦 重要在於預防!教你預防孕期痔瘡3妙招
孕期水腫怎麼辦,要少喝水嗎
牙齦腫痛臉都腫了是怎麼回事 如何預防牙齦腫痛臉腫
孕期腿腳浮腫怎麼辦 預防浮腫這麼做
孕婦水腫怎麼消除 孕婦水腫的原因
如何預防孕期水腫
懷孕幾個月腿會腫 孕婦水腫怎麼辦
如何預防宮外孕 女性怎麼避免宮外孕呢
經期水腫怎麼辦 經期水腫吃什麼好
孕期水腫得厲害?那是你不懂怎麼避免
孕婦感覺疲勞是爲什麼 如何避免懷孕期間的疲勞
人體信號:一吃酸就牙癢 很可能是牙齒楔狀缺損
流產後飲食要注意什麼 流產後備孕吃什麼好
糉子放冷藏還是冷凍 糉子冷凍一年能吃嗎
高血糖的飲食禁忌是什麼
鮑魚和什麼菜搭配比較好 鮑魚雞湯可以放香菇嗎
生曬陳皮和蒸熟曬陳皮的區別 陳皮爲什麼要三蒸三曬
出現散光應該怎麼辦 出現散光應該怎麼辦呢
練瑜伽球多久能瘦
宮頸瀦留囊腫會自愈嗎 宮頸瀦留囊腫會不會自愈嗎
玉米煮多久就熟了 一根玉米相當幾碗米飯
泡椒鳳爪減肥可以吃嗎 泡椒鳳爪熱量會長胖嗎
低密度脂蛋白偏高3.67需要吃藥嗎 低密度脂蛋白偏高3.6
14歲青春痘的治療方法 14歲青春痘怎麼治療
金桔熬水需要切開嗎 金桔冰糖水什麼時候喝好
老人零下38度清運垃圾 冬季老人如何防寒