吃了板栗可以喝酸奶嗎 吃了板栗喝酸奶有什麼好處
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板栗是一種秋季成熟的種子類食物,不僅能生吃,熟吃,還能做菜和甜品食用,很多人都會選擇買一些板栗回家食用,因此
吃了板栗可以喝酸奶。
酸奶性平,味甘、酸,主要成分是水分、乳糖、脂質、蛋白質等成分,而板栗性溫,味甘,主要成分的是碳水化合物、水分、少量蛋白質和脂質等。性味不相沖突,成分也不反應,因此吃了板栗可以喝酸奶。
板栗食用過多容易出現消化不良的情況,而酸奶中含有一定量的經細菌發酵產生的乳酸,可以刺激胃酸的分泌,幫助板栗的消化。防止出現消化不良的情況。
酸奶pH值小於7,是酸性的,可以給腸道一個酸性環境,並且含有的益生菌可以抑制腸道有害菌的滋生,具有平衡腸道健康的作用,因此可以防止吃完板栗導致消化不良的情況,防止放臭屁。
板栗的主要營養成分是碳水化合物,脂肪和蛋白質含量都較低,因此搭配酸奶食用,可以補充營養成分,有均衡營養的作用。
板栗和酸奶一起吃的話,板栗可以吃10顆左右,酸奶喝200毫升左右。
酸奶和板栗都是含有豐富能量的食物,不能吃多,食用過多會增加大量額外的能量,對身體不利,並且板栗含有大量的澱粉,多吃容易出現消化不良的情況。
板栗和酸奶一起不適合長期吃。
酸奶是可以長期食用,但是板栗中含有大量的澱粉,食用容易導致熱量攝入過多,出現肥胖的情況,並且板栗是季節性的食物,下季之後板栗就不多了,因此也不會長期食用。
板栗是一種秋季成熟的種子類食物,不僅能生吃,熟吃,還能做菜和甜品食用,很多人都會選擇買一些板栗回家食用,因此
1.糖尿病人要注意食用量,因為板栗中含有大量的澱粉,分解之後有大量的葡萄糖,酸奶中能分解出葡萄糖,因此糖尿病人食用容易導致血糖升高對身體不利。
2.需要控制體重的人群不應該多吃,大量的碳水化合物對控制體重不利。
3.板栗和酸奶的熱量都較高,因此,食用了板栗和酸奶的話,要減少主食的量,這樣不會囤積過多的能量。
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