吃蒸熟的板栗有除溼氣功效嗎 吃板栗有什麼好處
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最近每天待在家了,感覺體內溼氣加重了很多,家裡還有一些板栗沒有吃完,想問一下吃蒸熟的板栗有除溼氣功效嗎?吃板栗有什麼好處?
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。因此,常吃板栗,可以幫助機體排出溼氣,與桂圓搭配,效果更佳。
栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀元素太少,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝,消除水腫,對水腫症狀有一定的幫助。
板栗富含膳食纖維,可作為日常平衡飲食中粗糧的有效替補。每日只需食用少量板栗,即可達到很好的滋補效果,但大量食用會導致消化不良或便祕等不良症狀。正常人每天胃腸道滯留少量氣體,食用過量板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多,形成胃腸道脹氣,消化不良,嚴重時會導致便祕。
板栗中的澱粉含量很高,100克板栗的熱量達到212大卡,而100克米飯的熱量才112大卡,可見板栗的熱量比起米飯是有過之而無不及。
板栗性溫,按理說吃了是不會上火的,但是由於板栗是溫補之物,且具有一定的溫熱性質,大量食用還是會有上火的風險的,特別是經風乾晾晒,或者糖炒後的板栗,水分少而乾燥,吃多了是易上火的。
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