感冒發燒吃什麼食物比較好 感冒發燒吃啥子食物比較好
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感冒發燒需要注意飲食,清淡為主,所以感冒發燒吃什麼食物比較好,接下來就隨著小編一起去了解一下吧。
感冒發燒吃什麼食物比較好
感冒發燒時多喝水,吃點清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身汗就好了。
感冒發燒時煮點白粥喝,買一斤新鮮的香菇,肉質薄薄的比較好,只放水和一點點鹽,煮開後小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇,不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大,抵抗力也較弱,更需要補充一些營養。對於沒有伴隨發燒的病毒性感冒,患者應該儘量多休息,多喝開水,保持室內通風,吃一些緩解症狀的感冒藥就可以了,在飲食方面也沒有什麼特別的要求,不存在儘量多吃食物一說,保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒症狀時,在飲食上也沒有什麼特殊的要求,一般以清淡食物為主,並搭配一些新鮮水果,沒有必要在食物的量上做過多計較。
許多疾病都可以引起發燒,它是患病時的一種防禦性反應。患病發燒時,由於體溫升高,機體免疫力降低,胃腸道的消化與吸收功能減退,所以一個人發燒時會發生營養消耗增加與消化功能減弱的矛盾。無論是服用退熱藥還是自然退熱,都是以出汗的形式來實現的,人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此,發燒時最需要的是水,其次才是營養物質,此時的飲食原則首先是供給充足水分,其次是補充大量維生素,然後才是供給適量的熱量及蛋白質,且飲食應以流質、半流質為主,特別應注意以下六忌有:
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
五忌多食辛辣:由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
六忌強迫進食:有些孩子發燒時,家長往往認為發燒消耗營養,不吃東西那就更不行了。於是,他們強迫孩子進食,有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進食慾,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。
感冒發燒怎麼辦
1、一有苗頭就喝果汁
補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀,因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯,減輕感冒症狀。
2、清洗鼻腔
一旦出現感冒症狀,可以用生理鹽水噴塗鼻腔,減輕症狀。然後再洗個熱水澡,效果更好。夏夫納教授表示,這是由於鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。
3、鹽水漱口
用溫鹽水漱口,可緩解喉嚨沙啞。鹽能吸走喉嚨發炎組織裡多餘的水分,有助減輕炎症;鹽還能清除發炎組織的黏液,減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌,預防感冒。
4、兩小時內及時服藥
如果出現鼻塞、頭疼等不適,應第一時間對症服藥。止痛藥可抵抗身體痠痛,抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚症狀,緩解鼻腔充血,保持呼吸通順,頭腦清醒。
5、感冒第一天儘量別上班
休息得好能增強人體免疫力,加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班,感冒頭幾天是傳染性最強的時候,應儘量請假或上班時避免與同事身體接觸,同時要經常洗手,或用酒精給手部殺菌消毒。
6、吃點蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶裡泡著喝,對付輕微咳嗽十分有效。
夏季感冒發燒的原因
一般來說,出現夏季感冒的原因大多都是數到了夏季暑溼的影響,而自己有喜歡喝一些冷飲、吹空調等等,導致體內的暑溼增長,並且沒有得到很好的疏通,所以出現了感冒的情況。這種疾病的主要病因在與肌膚還有脾胃之中。症狀主要表現為發熱,並且身體睏倦、沉重、脾胃不和、消化功能出現問題、口乾舌燥等等,同時還伴隨有咳嗽、流鼻涕的情況。
這種情況屬於陽熱的症狀,在天氣乾燥、酷熱的時候出現,也是一年四季中感冒症狀最為嚴重的一種型別。一般情況下,我們將夏季感冒稱之為熱傷風,其實就是一種暑溼感冒。在日常生活中,我們一定要弄明白夏季感冒的原因和種類,這樣才能對症下藥,身體才能夠快速恢復健康。
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