女人該怎麼保養自己的身體
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隨着天氣越來越冷,很多人都開始添加了一下衣物,那麼,大家知道,該怎麼保養自己身體嗎,尤其是女性朋友,很多女性都會責怪,爲什麼會有冬天這個季節,是的,爲什麼要過冬季呢,四季常春,小編也是很喜歡的啦,好了,下面就隨小編一起來看看女性該如何抵抗寒冷吧!!
1、暖腳促睡眠
女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。
2、暖食養腸胃
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理週期的女性更應注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
3、暖水防婦科病
做家務最好多用溫水,不僅舒適,還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡是女性大忌。
4、暖體護子宮
女人的子宮像個倒置的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。在冬天,女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖,頸部保暖可以有效預防頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾,不要穿太緊的衣服,否則會阻礙血液循環。長靴最好也別長期穿,2天換次普通冬鞋。
結語:怕冷的朋友們可以嘗試一下以上方法,身體健康最重要,大家一定要注重身體保養。
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