怎麼能好好保養好自己的身體
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健康養生是我們大家都比較渴望的,現如今,很多人都害怕癌症,畢竟即使治好了也要花很多錢,而且人還受罪,熬夜者爲提神常吸菸喝咖啡,也易使更多的致癌物進入人體。那麼,對於我們大家來說,該怎麼保養好自己的身體呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!
一、每天喝很熱濃茶
經常飲用高溫(70℃以上)濃茶水,不但易燙傷食道形成慢性潰瘍,而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位,刺激受傷的食道上皮細胞,致使慢性潰瘍經久不愈,導致癌變。
二、經常加班熬夜的
癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的。夜間是細胞分裂最旺盛的時期,如果夜晚睡眠不足,人體的免疫力降低,發生變異的細胞不容易被及時清除,從而可能導致癌症的發生。而熬夜者爲提神常吸菸喝咖啡,也易使更多的致癌物進入人體。
三、血清膽固醇過低
美國一些專家認爲,血清膽固醇過低的,其結腸癌發生率較高。血清膽固醇低於110mg/dl的人,其患結腸癌的危險性比正常人高3倍以上。
四、經常憋大小便的
尿液中一般含有一種或幾種致癌物質,均能刺激膀胱上皮使其癌變。糞便中的有害物更多,如硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物和次級膽酸等致癌物,若經常刺激腸粘膜,也會導致癌變。
五、屬於過敏體質的
美國科學家調查了近4萬人,凡是有哮喘和對某些藥物或化學藥物過敏的人,比無過敏者更易發生癌症。有過敏史的女性罹患乳腺癌的機率比正常人要高30%;有過敏史的男性罹患前列腺癌的機率比正常人高40%。
六、生活偏愛吃肉食
美國哈佛大學的專家發現,每天以豬、牛、羊等畜肉爲主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險性,也隨食入肉量的增加而增加。
七、癌症病人的子女
腫瘤遺傳學研究認爲,人類癌症的發生與遺傳因素有很大的關係,癌症病人的後代患癌的風險顯著高出一般人羣。
八、夫妻一方患癌的
資料表明,夫妻雙方同時或先後患癌的現象,有逐漸增多的趨勢,稱爲“夫妻癌”。專家認爲,相同的不良生活方式爲其禍根。
九、患上高血壓症的
雖不能直接導致癌症,但是兩病的發生有着共同的機理。肥胖、嗜酒、吸菸、食鹽過多等既能使血壓升高,也能誘發癌症。所以積極防治高血壓也能降低患癌風險。
十、屬於維生素缺乏
瑞士專家認爲,體內保護性維生素少的人易受癌症侵犯。維生素A、β胡蘿蔔素缺乏者,罹患肺癌的危險增加3倍;維生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危險分別增加2倍和3.5倍;在維生素E不足的人羣中脣癌、口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的發生率都要增加。
結語:健康的飲食真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,尤其是有高血壓的朋友,一定要注意自己的身體哦,健康的飲食習慣還是很重要的,所以,抽菸,喝酒什麼的,一定要好好的改進一下,這樣纔是對身體的最好呵護啦,祝各位都能健康每一天.
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