胃不舒服 多吃養胃食物
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生活中,可用的食物可多了,真是數也數不清,現在的人一般會選擇對身體有益的食物進行食用,並不是一味地選擇只能填飽肚子而已,不過,吃多了或者吃了脹氣的食物以後,最受傷的就是胃部了,胃部雖然能消化我們所吃下去的食物,不過如果有些對胃不好,它立即就會產生反應了,平時要多些食物來養胃,這樣可以調節胃部的消化功能,還能防止它不出現異常情況,生活中有哪些食物養胃。
什麼食物最養胃
靈芝
靈芝絕對是我國能藥食兩用的上等佳品,可以增強免疫力、健脾養胃、補氣養血、安神醒腦,而且因爲裏面含有靈芝多糖,具有非常強的抗氧化功效,而且含有的糖肽類、生物鹼可以保護腸胃,修復胃粘膜,並且還能抑制胃炎細胞癌變的作用,從而能夠起到預防和降低胃癌的功效,因此被譽爲天然養胃藥。
靈芝猴頭菇枸杞湯的做法:把猴頭菇放入水中浸泡三小時,浸泡的時候一定要多次換乾淨的水,浸泡好後撈出剪掉硬老根,再剪成小塊,再把排骨和薑片一塊倒入鍋裏,再倒入水,煮開五分鐘後撈出,清洗乾淨後放入鍋裏,同時放入靈芝,排骨,倒入水,大火燒開後小火慢慢燉煮90分鐘,最後用鹽調味即可。
紅薯
胃是人體的糧倉,我們社區的食物通過胃儲存,消化之後句能爲身體提供更多的營養,如果腸胃不好,那麼食物就不容易消化,從而影響身體健康,而紅薯則是一種可以養胃的食物,紅薯裏面含有豐富的碳水化合物、蛋白質,膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及微量元素,可以增強食慾,令營養均衡,還可以保持血管彈性,防治便祕,並且還能養胃、化食、去積。
紅薯銀耳糖水的做法:先把紅薯洗乾淨後去皮切成塊狀,銀耳放入水中浸泡一小時,撈出去蒂撕成小塊,倒入電高壓鍋裏面煮熟,再倒入紅薯,倒入水煮至斷生,再倒入銀耳,最後放入冰糖,枸杞,蓋好鍋蓋煮五分鐘即可。
猴頭菇
猴頭菇是一種營養豐富的天然食物,具有食用價值和藥用價值,猴頭菇裏面富含不飽和脂肪酸,可以促進血液循環、增強免疫力,降低膽固醇,還可以抗衰老,防癌抗癌;並且猴頭菇可以促進消化,增強食慾,開胃保護胃粘膜,從而能夠有效預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等疾病,因此腸胃不好的人,不妨多吃猴頭菇。
猴頭菇淮山蓮子湯的做法:先把瘦肉洗乾淨後切成塊狀,猴頭菇放入水中浸泡,浸泡的時候滴幾滴白醋,再把猴頭菇、豬肉、山藥、蓮子、黨蔘、蜜棗,倒入水,大火煮開後撇去浮沫,小火煲煮兩小時,最後用鹽調味就大功告成了。
紅棗
紅棗是百姓生活中最爲常見的食物,可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補鐵補血,但其實吃紅棗還可以養胃,紅棗裏面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸,三萜類化合物及環磷酸腺苷,可以防癌抗癌、對抗過敏,以及提高胃腸道粘液分泌,保護腸胃,不過建議熟吃紅棗,這樣可以避免分泌過多的胃酸。
紅棗牛奶的做法:先把紅棗洗乾淨後去核放入攪拌機中,同時倒入牛奶攪拌,之後倒入奶鍋裏面煮,或者放入微波爐中加熱即可。
南瓜
很多人都擁有便祕、胃脹、胃痛等小毛病,大家平時不妨用飲食來調理腸胃健康,南瓜對脾胃有着非常好的治癒功效,裏面含有的碳水化合物、果膠能夠保護腸胃粘膜,避免粗糙食物對腸胃的刺激,而且裏面含有的維生素和微量元素,也可以健胃消食,促進胃潰瘍癒合。
炒南瓜的做法:先把南瓜洗乾淨後去皮切成塊狀,油倒入鍋裏,放入蒜末翻炒,倒入南瓜,再倒入水煮10分鐘,之後放入蔥花,用鹽調味,翻炒均勻即可。
養胃粥的做法
銀耳紅棗粥的做法一:
1.先把銀耳放入溫水中浸泡軟,之後撈出去根,再反覆沖洗乾淨,之後把紅棗洗乾淨後放入溫水中浸泡片刻後撈出,去核後待用
2.大米淘洗乾淨後放入溫水中浸泡二十分鐘,再把食材一塊倒入鍋裏,再放入冰糖,大火煮開後小火慢慢熬煮二十分鐘即可。
銀耳紅棗粥的做法二:
1.先把銀耳放入水中浸泡沖洗乾淨,大米淘洗乾淨後也放入水中浸泡半小時,紅棗洗乾淨後待用;
2.再把步驟1處理好的大米、紅棗以及銀耳一塊倒入電高壓鍋中,再倒入清水,蓋好鍋蓋通電後熬煮大概25分鐘;
3.打開鍋蓋,放入清洗乾淨的枸杞;
攪拌一下,再蓋好鍋蓋,燜煮一會後盛出品嘗。
蓮子粥的做法一:
1.先把大米清洗乾淨後倒入鍋裏,之後再倒入水,中火熬煮成粥,蓮子洗乾淨後去掉蓮子芯,這樣可以減少苦味;
2.之後再把水倒入鍋裏煮開,再放入蓮子,中火慢慢熬煮成粥,之後放入枸杞,再放入少許冰糖,大概熬煮半小時左右即可。
紅棗蓮子粥的做法二:
1.先把蓮子浸泡清洗乾淨,之後去掉蓮子芯,再把紅棗、蓮子和枸杞都沖洗乾淨,紅棗洗乾淨後去核待用;
2.再把大米放入水中浸泡半小時,之後把水倒入鍋裏,煮開後倒入大米,大火煮開後小火慢慢熬煮;
3.之後再放入蓮子和紅棗,熬煮出香味後再放入枸杞,熬煮片刻即可。
山藥百合大棗粥的做法一:
1.先把紅棗清洗乾淨後待用,山藥洗乾淨後去皮,百合繼續清洗乾淨,再放入清水裏面浸泡;
2.山藥洗乾淨後去皮切成塊狀,再放入清水裏面浸泡避免氧化,把紅棗和山藥一塊倒入鍋裏,倒入清水;
3.大火煮開至六成熟,之後放入百合、大米,再放入冰糖熬煮熟即可盛出。
山藥百合大棗粥的做法二:
先把山藥洗乾淨後去皮切成塊狀,之後把糯米和山藥一塊放入鍋裏,放入清洗乾淨的百合,放入紅棗,再倒入清水,大火煮半小時至一小時即可。
總結:以上這些食物對胃部的保養有一定的效果,靈芝,能抑制胃炎細胞癌變的作用,從而能夠起到預防和降低胃癌的功效,因此被譽爲天然養胃藥。而紅薯,可以增強食慾,令營養均衡,還可以保持血管彈性,防治便祕,並且還能養胃、化食、去積食。紅棗可提高胃腸道粘液分泌,保護腸胃。除了這些養胃食材,還有大家常見的養胃粥,如果身邊有胃部不舒服的朋友,可以多吃些上面的食材。
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