吃太飽胃不舒服怎麼辦 5招助你快速緩解胃不舒服
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可能我們都碰到過這樣的問題:遇見好吃的食物就管不住自己的嘴,胡吃海喝一番,結果往往給胃造成強大的負擔。那麼,吃太飽,胃不舒服怎麼辦?
吃太多胃不舒服,建議不要進行劇烈運動,適當的喝幾口溫開水,可以有效刺激腸胃分泌消化液,加速胃中食物的消化吸收。
吃的太飽,胃容量只有那麼大,食物太多,會影響消化液的分泌,腸胃蠕動也會嚴重受阻,胃部舒服也是正常的,建議邊走動,邊順時針按摩腹部,促進食物的蠕動消化。
將小茴香炒熱,裝入布袋中,放在小腹胃部,輕輕熱敷一會,可以緩解腸胃不適,研究顯示,小茴香中富含豐富的茴香油,這種物質能刺激腸胃蠕動,可以幫助排出氣體,緩解胃部不適。
吃的太飽胃不舒服,多是由於消化不良所引起的症狀,建議口服胃蛋白酶顆粒,健胃消食片或嗎丁啉片等促消化,化解胃部不適的藥物。
稍微吃一點就飽了,多吃一點胃就不舒服的人,要考慮是慢性腸胃炎,脾胃虛寒等疾病,建議去醫院諮詢醫生,查明原因。
多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用,又刺激了胃腸道,利於軟化糞便通大便。
人到中年以後,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
常吃富含膳食纖維的食物,如全穀食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。
定時排便,不拖延時間,使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部,以保持清潔。
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