女性在經期能不能吃板栗?
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我們都知道板栗是生活中經常見到的食物,不僅美味香甜而且營養豐富。板栗,有“乾果之王”的美稱,又名栗子、大慄、慄果,氣味芳香,是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色,被黃褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黃,味道甘甜可口。有朋友會說,腹瀉時最好不要吃板栗,並且女性在月經期間最好也不要吃。這種說法靠不靠譜呢?小面就趕緊往下看看!
腹瀉可以吃板栗嗎?
板栗有收斂的作用,對於那些因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,也具有很好的療效。板栗中的成分以澱粉爲主,但有一定的脂肪含量,所以腹瀉的時候可以少量吃,不宜多吃板栗。
板栗,有“乾果之王”的美稱,味道甘甜芳香,屬於健胃補腎、延年益壽的上等果品。
傳統醫學認爲,板栗味甘鹹,性溫,入腎、脾、胃三經,所以有養胃健脾、補腎強筋,對人體的滋補功能,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。還可以治療腰腳痠軟、反胃、吐血、便血等症。
唐朝名醫孫思邈著書說,板栗是“腎之果也,腎病者宜服之”,所以,對腎虛有良好的療效。
栗子的主要成分是碳水化合物,各種維生素以及礦物質、不飽和脂肪酸、澱粉等含量也很豐富,有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嚐。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,一次吃得太多會傷脾胃,每天最多吃10個就可以了。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裏吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利於保持體重。
月經期間可以吃板栗嗎?
月經期間能吃板栗,但不可以多吃,容易滯氣,每天只需吃6~7顆即可。中醫還認爲月經期間最好不要沾涼水,勿吃辛辣和生冷,同時月經期間還要禁止性生活,否則會導致月經不調甚至不育。
相傳有人患腰腳弱,往慄樹下食數升便能起行,此是補腎之義。所以說,女人吃板栗是非常好的,特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫認爲月經期間月經期間能吃板栗,但不可生吃,要熟吃,最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥,利腎養生,還有暖宮之效。所以,月經期間能吃板栗,但要講究方法技巧。
月經期的飲食宜忌:
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷,宜溫熱
祖國醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
結語:上面我們說到的關於板栗的食用方法,腹瀉時能不能吃板栗,以及女性月經期間能不能吃板栗的問題上面就有解答哦!另外,小編還想告訴大家板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經;具有養胃健脾,補腎強筋,活血止血之功效。
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