女人吃板栗的9大好處 經常吃板栗好嗎
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現在正是板栗大量上市的時候,不僅價格便宜,而且非常好吃,許多人都愛吃,那麼女人吃板栗的9大好處有哪些呢?
板栗性溫,味甘,入脾經、腎經、胃經,富含澱粉和碳水化合物,適量食用板栗具有養胃、健脾的功效。
在中醫上認爲,板栗性溫,味甘、淡,有補腎強筋的功效,對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
《本草圖經》中記載:“慄房當心一子謂之慄楔,活血尤效,今衡山合活血丹用之。果中慄最有益。”也就是說板栗有活血止血的功效,適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用。
板栗中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分,食用之後能夠機體補充身體所需的營養,維持機體正常運轉。
板栗中富含澱粉,澱粉吃下去之後會水解爲糖分爲機體提供能量,適合飢餓、勞累、消瘦、營養不良的人羣食用。
板栗中含有較多的鉀元素,能夠幫助維持身體內的鈉元素水平,以免鉀元素缺乏,鈉元素將水分滯留在體內,容易造成細胞水腫。吃板栗能夠幫助補充鉀離子,維持身體水分的正常代謝,消除水腫。
栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
板栗中含有豐富的植物蛋白質,能夠維持免疫機能,增強機體免疫力,有利於身體健康。
板栗中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質,在兒童的生長髮育中起者重要的作用,少年兒童食用板栗有促進生長髮育的作用。
板栗雖然好吃,但也不建議經常吃。
因爲板栗性溫,經常吃容易導致身體燥熱之氣增加,繼而出現上火症狀;經常吃多了板栗,還容易出現氣滯、腹脹的情況;經常吃板栗,家裏人還可能因爲吃板栗太多了而產生厭惡情緒,導致以後都不想吃板栗。
當然,在板栗大量成熟上市的時候,買多了板栗吃不完,只要沒有引起上火或者厭惡情緒,可以天天吃的,畢竟過季了就吃不到了。
糖尿病患者要控制澱粉、糖分的攝入,以免造成血糖不穩定,加重病情。而板栗富含澱粉,糖尿病患者要謹慎食用。
板栗性溫,食用之後會加重上火便祕的症狀。
板栗富含澱粉但是水分含量少,吃下去之後有些難消化,本身消化不良,容易腹脹的人羣要少吃。
10-20顆即可。
板栗雖然有補腎以及其他諸多好處,但是也不宜多吃,以免引起腹脹、消化不良,一天吃100-200克即可,不同的板栗大小、重量存在差異,大約是10-20顆。
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