女人吃板栗的9大好處 栗子的5個食用禁忌
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板栗是秋季的應季美食,其口感軟糯,香甜,營養豐富,食用價值較高,男女老少皆可食用,而且常吃對身體還具有以下九大好處,趕緊來看看吃板栗有哪些益處吧。
板栗性溫,味甘,入脾經、腎經、胃經,富含核黃素、維生素B2、維生素C、碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、維生素E、纖維素等營養成分,經常適量食用具有補充營養、提供能量、促進生長、養胃健脾、補腎強筋、活血止血、消除水腫、提高免疫力、緩解肌肉疲勞九大好處。
一天吃板栗5-8顆,大約25-50克合適。
板栗味甘,性溫,口感香甜軟糯,含有較高的蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、澱粉、胡蘿蔔素等營養成分,適量食用有開胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效,但吃多了容易腹脹、消化不良、上火等,建議一天吃的量參考上述推薦量爲宜,避免多食導致身體不適。
不大明顯。
生活中很多食物都具有補腎的效果,如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山藥、芡實、羊肉、韭菜、牛肉、牛鞭、鹿鞭、豬腰子等,但這些食物吃後補腎的效果並不大明顯,而且還需堅持食用,偶爾吃一次並沒有多大的作用,如果是腎虛的患者最好根據自身情況就醫,對症服用藥物調理治療爲好。
板栗是高澱粉、高碳水化合物的食物,澱粉的水解產物是葡萄糖,大量食用板栗,會出現血糖升高的情況,本身血糖高,或者患有糖尿病人羣是不宜大量食用板栗的,以免引起身體不適,造成不利影響。
脾胃不佳人羣腸胃比較虛弱,脾胃很容易受到刺激,食物以好消化的爲佳,板栗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還含有一定量的纖維素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,脾胃不佳人羣大量食用板栗容易出現消化不良的情況,出現腹脹、腹瀉的症狀。
板栗性溫,大量食用板栗會增加身體中的燥熱之氣,本身身體較爲燥熱的人羣大量食用板栗,則很容易上火,還有可能出現咽喉腫痛、便祕、口乾舌燥的症狀,對健康不利。
板栗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還含有一定量的纖維素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,因此消化不良的人羣,食用板栗這種不好消化的食物,容易加重消化不良的情況。
板栗水分含量少,吃後可還會吸收身體內部的水分,導致大便含水量減少,而且還不好消化,容易加重便祕現象,所以便祕的人不宜吃板栗。
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