如何養肺 肺部保養需要怎麼做
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對肺部的保養是需要多用心的,很多時候,我們都會忽視了肺部的健康問題呢。有很多朋友反應,進入冬季之後總是感覺肺不舒服,也一直咳嗽不停,這種情況還影響到了生活與工作,此時人們要學會養肺方法,下面就跟着小編來了解下吧。
1、攝入足夠的營養
想讓肺部一直健康不受疾病的困擾?那麼我們必須爲肺部提供它所需的營養物質,專家認爲,冬季宜吃滋陰潤肺的食物,例如甘蔗、銀耳、雪梨、百合等,這些食物都可以起到保護肺部,免受燥氣的傷害。
另外,想要避免咳嗽不止的情況出現,那麼多吃一些含有維生素的食物也是很有效的,它們可以防治呼吸道反覆感染。
2、提高身體的耐寒能力
很多人認爲,冬季一定要穿得厚一點、暖和一點纔可以,但是你也要知道,冬季我們也可以需要鍛鍊身體的耐寒能力,這樣做才能讓身體更好的適應外界的氣溫變化,提高身體的免疫力以及抗病能力。
建議人們冬季多用冷水洗臉,同時也可以清洗一下鼻腔,這是爲了避免雜物、灰塵等隱藏在鼻毛裏,堆積過多的毒素會引起肺部不適。
3、保證充足的睡眠可預防疾病
我們強調,冬季要早睡晚起,保證每天睡個好覺,很多人不以爲然,其實你不知道,保證睡眠充足除了能讓人們在白天更有精神以外,還能提高身體的抗病能力。
專家認爲,身體在睡眠狀態下可以得到更好的休息,休息之後它也可以更好的工作,需要注意的是,冬季睡眠的時候要注意保暖,避免受涼引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能養肺護肺
中醫認爲,按摩、推拿可以起到預防、治療疾病的功效,那麼保養肺部按摩哪裏好呢?今天要給大家推薦風門穴、肺俞穴等穴位。
經常按摩風門穴以及肺俞穴可以起到預防呼吸道系統疾病的作用,建議每天堅持按摩15分鐘左右,或者以穴位出現酸脹、疼痛的感覺即可,長期堅持能讓肺部變得更健康。
5、做好衛生避免感染
上面我們有提到,冬季肺部不適還會出現咳嗽不止的情況,這個時候人們其實要做好個人衛生,避免被飛沫傳染誘發感冒、咳嗽等。
當我們自己出現這種情況的時候,建議外出時戴上口罩,咳嗽、打噴嚏的時候用手掩住口鼻,過後需要用清水或者溼巾清洗雙手,避免二次感染。注意這些生活小細節可以更好的養護好肺部。
每個女人都想要用魅力來打動屬於自己的男人,想讓他隨時被你的性感和嫵媚心動嗎?那麼就從現在開始注意重點保養令他癡迷的性感部位吧。
保養重點一、頸肩
頸部位置,時常是約會時最性感的誘惑。可是零鎖骨,雙下巴,深刻頸紋是MM們最害怕的出糗狀況。保養時,要注意去角質,緊實按摩,保溼,防曬。加強保溼,避免幹紋,做好防曬以免肌膚提早鬆弛老化。
洗澡時,使用按摩刷沾取沐浴泡泡,從肩膀往脖子,耳際方向,以小螺旋方式按摩清潔。雙手塗抹頸胸霜,左手以斜45度的角度放在右耳下方,以撫觸的方式順着右頸,滑之右肩,再輕撫過鎖骨滑至左肩。接着再換右手輕撫過左肩,按前一步驟滑至左耳下方,左右手反覆交替進行按摩。最後,雙手輕柔包裹再頸部,輕輕加壓按摩,避免過度牽動肌膚。
保養重點二、手足
手足是第一次接觸的制勝關鍵,但是因爲優質分泌少,經常暴曬在外,手足保養得需求性,在溼度,溫度下降的冬天特別明顯。乾燥,龜裂,粗紋,局部暗沉的現象讓人憂心忡忡。保養時,應該重點放在軟化角質,滋養防護,舒壓按摩等。
平日足部保養時,可採取人字舒壓按摩。按摩足部時,可用兩隻大拇指在整個足部小面積畫人字,撥開足底緊繃肌肉,讓足部循環更好。去除腳底硬皮,可在腳皮軟化後,取去角質霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質較粗後的足踝部位,可適當以磨砂板、浮石輔助去角質,一個禮拜約一到二次,幫助角質更新,肌膚保持嫩滑。雙手保養要注意滋養加倍。塗完護手霜可以包上保鮮膜,或是戴上手套,加倍滋潤。
保養重點三、美背
美麗的背影是俘獲男人心的重要武器。然而長痘痘,毛孔粗大,觸感粗糙是一大頭疼問題。保養時,要注意清潔控油,去角質,收斂,保溼,控制好皮膚分泌問題。
背部護理時,對於肢體柔軟度不好的女生來說,雙手夠不到背部,清潔保養難度就會變得很高。這裏建議可以藉助沐浴長巾或者沐浴刷的輔助,清潔摸不到的背部,光是磨砂作用,就有幫助去角質的效果。收斂肌膚時,可以使用身體專用的收斂噴霧,或者是臉部用收斂化妝水,輕拍在容易出油的背部肌膚上,或將臉部用的精華瘦臉面膜敷在背上,加強淨化控油效果。
保養重點四、美肌
男人總會愛上在你身上有走的光滑肌膚觸感。當肌膚之親的機會來臨,你有信心自己的肌膚觸感讓他一碰就捨不得離開嗎?身體肌膚表面積大,很容易隨着環境變化造成水分皮脂流失,形成局部暗沉,粗糙幹荒,紅癢脫皮的情況。所以在保養時,去角質,保溼,按摩都能立刻補充肌膚流失的水分。
使用身體去角質產品,要採用由下往上,由內往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對局部小地方,例如膝蓋,手肘,以螺旋畫圈的方式,一週兩到三次輕柔去角質。塗抹身體乳時除了按摩,還可以經常性泡澡,做運動,都是增加新陳代謝,促進血液循環的好辦法。此外,肌膚要水嫩光靠外在補水是不行的,還需要多喝水,每天2000cc.補水效果最好。
結語:通過上文的介紹,大家一定都對本文有所瞭解了吧。約會想要呈現完美的自己在心愛人面前,那就一定要知道對方想要什麼纔是最重要的。好好善待自己,重點保養自己的感官誘惑,讓他沉醉着迷。
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