慢阻肺要注意什麼 慢阻肺平常如何保養
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肺,人體呼吸之關鍵。同時肺又是人體內最“嬌嫩”的器官,春天呼吸系統頻發,肺很容易受到損傷。下面教大家慢阻肺如何護理。常做不僅能調理肺部健康,還能延年益壽!
吸菸對肺部傷害非常大,吸菸會破壞稱爲“呼吸道清潔工”的呼吸道上皮纖毛,從而使得老人肺部機能下降。
盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,久練盤腿,會放緩下半身血液循環,這樣就增加胸部和腦部的血液循環。同時,這個姿勢能讓呼吸系統不受阻,對順暢呼吸很有幫助。
運動可以增強身體的免疫能力,使肺部可以抵禦疾病的侵襲。運動最好選擇清晨和涼爽的下午,進行一些運動量較小或者適中的運動。推薦:慢跑、太極拳和游泳。
“笑”是最“便宜”和有效的春季養肺方式。笑可以消除疲勞、恢復體力,笑口常開可以使人的胸廓擴張胸肌伸展,肺活量增大,調節心肺氣血。
肺,人體呼吸之關鍵。同時肺又是人體內最“嬌嫩”的器官,春天呼吸系統頻發,肺很容易受到損傷。下面教大家慢阻肺如何護理。常做不僅能調理肺部健康,還能延年益壽!
深呼吸可吸進新鮮空氣,吐出二氧化碳,促進新陳代謝,吐故納新,補益元氣。下蹲運動可增加肺活量,活動膝關節,強筋健骨,預防膝關節炎。兩者結合去做,可以起到益氣暖膝,養肺補肺的作用。
多曬太陽可以增加人體維生素D,維生素D缺乏會使得肺部機能下降,使得肺部更容易被感染或者發生炎症。
適當的耐寒鍛鍊可以有效的改善肺部功能,如用冷水洗臉、鼻,體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。
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