裸睡的好處女孩子得知道它
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裸睡是比較舒服,當然,這要是家裏沒有長輩在的時候,否則,會很尷尬了,現在有很多人都喜歡裸睡,尤其是夏季,更適合裸睡了,那種舒適的感覺是穿睡衣時無法體會的,而且裸睡對於身體健康也是有很多益處的,尤其是對女性來說。那麼女人裸睡有什麼好處呢?裸睡的注意事項有哪些呢。
女人裸睡的好處
1、治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
2、美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、擁有舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
4、舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6、保護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
7、減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
裸睡的6大注意事項
1、氣虛者不宜裸睡
對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風邪”,尤其是夏天,從而引起衆多症狀和疾病。
2、裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡爲好,以免着涼感冒。
3、潮溼天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼,溼氣積在被子裏,反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
4、牀鋪要經常曬洗
看上去很乾淨的牀,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把牀鋪拿出去曬曬,或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
5、過敏者需謹慎
另外,需要強調的是,對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
6、少女忌裸睡
對少女而言,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子牀單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。
結語:對睡眠的保養你都瞭解了嗎,裸睡是需要多注意的。本來不裸睡的人,也沒有必要強迫自己去裸睡。睡覺應該是一件輕鬆的事情,怎麼舒服就怎麼睡,適合自己的纔是最好的。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
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