都市人壓力荷爾蒙水平高
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壓力荷爾蒙,就是去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質,當身體處於緊張壓力的狀態時,身體就會釋放一定的壓力荷爾蒙,使血管收縮,壓力增高,也使人變得警惕,應對各種緊張壓力事件。但是當人體情緒失控或者長期處於壓力過大時,壓力荷爾蒙就會過多產生,使人內分泌平衡受到破壞。
研究發現,都市人平均壓力荷爾蒙偏高,這跟都市生活和工作壓力較大有着很大關係。身體長期處於壓力荷爾蒙偏高的狀態下,生態平衡受到破壞,血管壁時常處於收縮狀態下,就會對血流速度造成影響,引起血流減慢,血液中的物質沉澱機率就會增加,血液粘稠度隨着增加,血管疾病的發病率也會升高。
近日,根據英國《每日郵報》報道,美國密歇根大學瑪麗卡羅爾?亨特(MaryCarol?Hunter)博士經研究證實,戶外散步能顯著降低壓力荷爾蒙水平。
實驗證明,當人在自然環境中待半小時左右的時間,身體內的壓力荷爾蒙水平就會降低10%左右。瑪麗卡羅爾?亨特博士表示“我們的研究表明,爲了最高效地達到降低皮質醇的最大效果,人們應該在自然環境中休憩或者散步20至30分鐘。不用去野外,居住或者工作環境周圍的自然環境就可以提供這樣的效果。”
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