人未老膝先衰 治療關節炎關鍵在培元固本
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李先生今年35歲,最近總感到膝關節疼痛,尤其是晨起和長時間坐着猛一站立時,疼痛加劇。起初他並不在意,後來實在疼痛難忍,到醫院檢查,才發現自己患上了一種“老年病”--關節炎。
“來我這裏看病的,絕大部分是中老年人,但年輕人也有越來越多的趨勢。”廣州中醫藥大學附屬第三醫院(骨傷科醫院)副院長林一峯教授表示,中老年後,一切組織器官都會發生退行性變化,骨關節組織也不例外。不過,他同時指出,近年來關節炎患者中,年輕人越來越多。他特別提醒,屬於“久坐一族”的白領們應增加運動量,防止膝關節“未老先衰”。
治療關鍵在培元固本
來自珠海的王先生,可謂飽受膝關節炎困擾。2001年開始,王先生就有關節疼痛的症狀。在患病的12年間,其膝蓋不僅疼痛,而且怕冷、怕風,在空調房裏需要用手護膝,才稍感舒適。
“這種情況還不算很嚴重的,一些嚴重的患者,關節部位會紅腫,甚至整個膝關節都會變形。”林一峯教授告訴記者,膝關節炎是因人體膝關節退變而引發的黃膜發炎,女性一般四五十歲就會有這方面的症狀;男性稍微晚一些,大概五六十歲纔會出現。
在林一峯教授看來,人體陽氣衰退後,身體各方面的功能也隨之衰退,一些病理產物無法及時帶到體外,並堆積在關節。久而久之,這些病理產物就會鈣化、骨化,導致增生。“這是一種退變、老化的表現,也是脾虛、腎虛,痰溼阻滯的表現。”林一峯教授表示,膝關節炎、腰椎間盤突出以及頸椎病等,都是由於病理產物堆積所引起。
林一峯教授認爲,治療膝關節炎的關鍵,就是要培元固本,溫散寒邪,進一步加強體質,使患者的脾、腎等功能恢復正常,使病理產物可以及時代謝出去。如此一來,關節的衰老過程就會延緩,炎症、疼痛的發作就會減少。
過度運動也傷關節
以往人們都以爲關節炎是老年人的“專利”,但現在出現了“年輕人老膝”的現象。據瞭解,現代很多年輕人都是從事電腦工作,每天面對電腦約有10個小時左右,平時上班、下班都是坐電梯,週末的時間也多是用來加班或是睡覺,很少去鍛鍊身體。由於缺乏鍛鍊,白領女性患骨關節炎的明顯增多,尤其是一些肥胖的女性朋友。
專家提醒,現代白領應加強鍛鍊,選擇在平地的不負重的運動,鍛鍊腿部的肌肉,保護關節。此外,目前體重超標者越來越多,過重的軀幹使關節長期超負荷支撐,加速了關節磨損,建議要經常鍛鍊身體,保持正常體重可以減少患骨關節炎的危險。
林一峯教授提醒道,得了膝關節炎或其他類似疾病,除了及時治療,也要在生活細節上多加留意。否則,病情會容易復發,甚至加重。
有些人認爲,大量的運動能不斷提高身體機能。對此,林一峯教授表示,20歲以後,人體臟器已經處於平衡狀態,過度使用只會損傷臟器。平時在不極端活動的狀態下,做些運動使血液循環正常,各臟器運作功能正常,就已經達到目的了。因此,對於中老年人,跑步等劇烈的運動並不是一種好的運動方式,應選擇一些類似太極拳的相對緩和的活動。
“由於膝關節是一個負重的關節,所以平時不能給它過重的負擔。”林一峯教授表示,日常生活中,中老年人不能過勞,爬山、走路、爬樓梯這類的活動不能太過。而久坐一族則應適當增加運動量,防止膝關節“未老先衰”。
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