宮寒食補吃什麼最好 宮寒食補怎樣調理
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很多女性都有宮寒的現象中,還會出現手腳冰涼,月經不調,面色無華等情況,長期宮寒可能會導致不孕,因此平時的調理非常重要。可以通過食物來調理宮寒,避免由於長期宮寒引起不孕。具體內容如下:
宮寒食補吃什麼最好
綠豆
在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外,同時還含有大量的高纖維。
黑米
黑米是日常生活中比較常見的一種大米種類,它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。黑米麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
蕎麥
蕎麥中的營養價值也非常高,每100克蕎麥麪粉含蛋白質10.6克,高於大米6.8克;含脂肪2.5克,高於大米和麪粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白爲主,40%是可溶性,除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。
紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
體質引起的宮寒通過食物調理效果比較好,但是如果是疾病引起的宮寒,食物效果就沒有那麼好,建議先去醫院檢查自己是否是由於體質原因引起的宮寒,然後選擇適合自己的方法治療,平時要加強鍛鍊,注意保暖,尤其是肚子,儘量不要穿露臍的衣服。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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