女人宮寒怎麼辦 調理宮寒的食譜
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女人宮寒怎麼辦,子宮寒冷就是宮寒,很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,那麼宮寒該怎麼調理呢?往下看看就知道啦。
在寒冷的冬天,不做“凍美人”,衣服多穿一點,尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西,全部都準備好。在夏天少吹空調,如果一定要在空調房裏呆着,要準備好一件外套。
少喝冰水,少吃冰冰涼涼的東西,食物要趁熱吃,別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之,寒冷的食物少吃,多吃溫性食物。
“動則生陽”,子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理,可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質,每週運動3~5次,每次運動在40分鐘左右,堅持這樣運動下去,就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
既然子宮寒冷,自然需要多吃一些溫性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、雞湯等,有很好的補氣暖身的作用;另外,核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類的食物可以常吃,多吃。
女人宮寒怎麼辦,子宮寒冷就是宮寒,很多女性都有宮寒的問題,女性宮寒的危害很多,那麼宮寒該怎麼調理呢?往下看看就知道啦。
中醫中的艾灸,拔罐等等方法,都是有非常好的調理宮寒的效果。中醫師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴,艾條燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
平時在家裏的時候,可以經常用熱水泡泡腳,每次泡差不多20分鐘,泡到身體發熱,有些微汗,可以有效改善體寒,怕冷等等問題。
新鮮生薑去皮,切成末,紅棗幾顆,紅糖適量,生薑和紅棗一起放到砂鍋裏煮40分鐘左右,再放紅糖。
作用:調理宮寒的效果很好,有痛經的女性可以在經前一週開始喝,來例假的時候症狀就會好很多。
大米100克、核桃仁20克、大棗10克、花生、桂圓各適量。材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水,按下煮粥鍵。
作用:補虛益氣、養血安神、健脾和胃、調理宮寒。
黑豆、烏雞、紅棗和生薑適量。黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾,材料一起放到湯鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮1個半小時,調味。
作用:補血補氣,滋養肝腎,健脾和胃。冬天常吃補血調經,紅潤氣色。
爲了不讓子宮受寒,不要太過於注重外表美觀,隨着季節溫度的變化,要適時的增減衣物,只有讓自己的身體暖起來,免受寒氣的侵擾,才能保護好我們的子宮。
不管有沒有時間,都一定要加強運動,只要讓自身的身體素質上去了,就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。
可以嘗試一下慢跑等有氧運動,運動過後可以按摩一下腳底,讓血液循環更流暢,達到全身溫暖的效果。
吃飯的時候要注意食物的屬性,不要光吃寒性的食物看,要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。
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