宮寒怎麼調理 千萬別把宮寒不當一回事
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十個女人九個宮寒,你可千萬不要認爲這是習以爲常的事情就忽略它,其實女性宮寒是非常嚴重的,容易引發多種疾病,尤其是婦科病,那麼對於宮寒的疾病症狀,我們應該如何調理呢?
1、痛經
在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等症狀,這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2、月經出現異常
經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰痠、兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4、容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少,女性子宮熱量不足爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來爲自己提供足夠的熱量,從而引發自己發胖。
5、體質虛弱
常常表現的精神較差,平時腰痠腿軟,小便比較多,性慾也會減退,脈沉,真陽不足的則腰痠如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小便頻繁舌質淡。
1.月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
2.日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
3.藥浴
藥浴對人體具有獨到功效,自古以來一直受醫學界重視。藥浴作用機理概言之,系藥物作用於全身肌表、局部、患處,並經吸收,循行經絡血脈,內達臟腑,由表及裏,因而產生效應。藥浴洗浴,可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養全身等養生功效。
4.艾灸
適用於女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人羣。調理奇經、暖宮散寒。
5.日常運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
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