宮寒怎麼調理 宮寒的症狀
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子宮寒冷就是宮寒,宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛,疼痛,得熱則緩,白帶多,痛經、月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津爲主要症狀者。中醫所說的 “ 子宮 ” 與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大一些,包括子宮、卵巢等多重器官。
1 渾身發胖,並伴有氣短乏力,失眠多夢,月經過燒,不排卵等症狀。子宮熱量不足,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪,從而會引起發胖。
2下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,星宇減退,舌質淡苔白,脈沉,真陽不足的則腰痠如折,面色暗黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲憊,口淡而無味。
3月經異常經前小腹有墜脹感,白帶清稀量多,腰痠或痛,兩乳脹痛等現象,少數有反胃作嘔反應,行經腹痛,小腹發涼,月經週期延後,月經量少,月經色黑有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛可得到緩解,個別女性痛經達到難以忍受的程度,或妊娠後胎兒發育遲緩等。
1日常運動,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身溫暖。
2三餐正常有規律;尤其重視高質量的營養早餐,早餐占人營養開支量的60%以上,所以重視早餐比什麼都重要。
3 月經期間調養用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀,在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好地讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
4茶飲調養,紅薑茶,取紅糖 50克,去皮生薑4片,溫火煮4~5分鐘,月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次,長期堅持,宮寒症狀就會減輕,也可用黃芪,大棗或者當歸泡水喝,或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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