宮寒的原因你知道嗎 如何調理宮寒
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宮寒的女人保養是必要的,如果不能好好的保養肯定會出現問題的,那怎麼保養身體,宮寒怎麼辦呢,其實,宮寒的話,我們要多注意了。那您知道導致宮寒的原因有哪些嗎,女性宮寒的時候吃什麼能有效的化緩解呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
什麼是宮寒
按中醫理論,人的體質有寒、熱之分,其中寒分爲實寒和虛寒,實寒是指人感受了實際的寒邪,如穿衣太少,空調溫度太低等原因,使體內陰寒過盛,即陰盛則內寒,此時需要驅寒。虛寒是指體內陽氣不足,寒由內生,即陽虛則外寒,需要溫陽。
宮寒女的月經可表現爲痛經,月經量少,經血成塊、顏色暗等問題。實寒者喜溫,有劇烈疼痛,拒按。虛寒爲隱隱作痛,喜揉喜按,虛寒者還常有神疲乏力,精神不振,胃口不開,大便溏泄等症。
宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,常出現下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等症狀。
女性宮寒的原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質,從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點,表現在生殖系統則爲子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質,但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進涼的甚至冰鎮的東西,不但胃受不了,還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術後失調
腹部手術後失於調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等),減肥,節食,營養不均衡,導致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養,形成宮寒。
4、節食營養不良
現在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡,甚至出現營養不良。體重快速下降以後,也容易出現宮寒得症狀。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
宮寒吃啥好
1、綠豆
宮寒的女性朋友可以多吃些綠豆,這是因爲在綠豆中含有大量的蛋白質、氨基酸、澱粉等營養成分之外,同時還含有大量的高纖維,能夠有效的緩解宮寒。
2、黑米
黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類,它的營養價值很高並且屬高蛋白品種。據分析測定黑米中的蛋白質含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸。除此之外,還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質。
黑米麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據某大學農業中心得一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
3、蕎麥
有宮寒的症狀的時候可以吃些蕎麥,這是因爲蕎麥中的營養價值也非常高,還含有人體所必須的八種氨基酸,這些營養物質對宮寒很有療效。
4、紅豆
紅豆中含有大量的營養物質,當這些營養物質進入人體後能有效的滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。非常適合暖身驅寒氣,所以宮寒的人可以多吃些紅豆。
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
宮寒的調理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前薑茶
餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片姜,以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
結語:很多時候,我們都忽視了自己的健康問題,宮寒也是需要多注意一下的,如何保養自己的身體大家要多注意了。宮寒的朋友在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、能偶有效的緩解宮寒的現象。另外宮寒的朋友呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣。
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