寶寶睡覺老是抽搐 促進寶寶睡眠的小竅門
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雖說睡覺的時候,要怎麼舒服怎麼來,但是當寶寶出現以下睡眠活動時,媽媽們就要多加關注了,必要的時候要往醫院送,因爲寶寶很可能是生病了。
人在睡覺的時候會突然抽動一下,這是比較正常的情況,所以看見寶寶睡覺時偶爾抽搐一下也不用擔心,基本不是什麼大問題。但是如果寶寶抽動次數比較頻繁,那麼就可能是寶寶白天受到了一些驚嚇,嚴重的就可能是神經系統方面存在一些問題,所以媽媽最好找醫生諮詢一下。
寶寶平常睡覺都是很自然的平躺,某天睡覺的時候,他突然弓起身子並且用手捂着肚子,此時媽媽們就要小心了,因爲寶寶此時可能患上了一些腸胃疾病,比如腸炎、痢疾等等,因爲此時這種行爲往往就表示寶寶肚子不舒服。
平常寶寶入睡速度快,睡覺的時候也比較安穩,可是不知道什麼原因,他突然變得有些好動,睡覺時翻身不斷,同時還有口臭、口乾、大便乾燥等問題。要提醒媽媽們,這可能是寶寶有了積食的情況,最好能及時帶寶寶去醫院看看,避免病情惡化,出現更加嚴重的胃炎等腸胃疾病。
嬰兒睡眠週期一般在30-45分鐘左右,比成人短,且週期結束後容易醒來。睡眠週期在4-6個月期間睡眠時間逐漸延長。睡眠能力增加後,也能夠增加單次小睡所含的睡眠週期,延長小睡時間。
家長往往先入爲主認爲小睡就是半小時結束,安排起牀活動,而不像半夜醒那樣鼓勵嬰兒接着睡。長久如此,孩子也就沒有醒來還需繼續睡的意識,小睡短變成了習慣。
對策:小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響,是出生前6個月睡眠中最大難題之一,當排除人爲干擾因素後,受生理條件所限仍有可能睡得短,還是要耐心鎮定,避免過度焦慮。
嬰兒胃容量很小,剛出生可能吃能一次吃幾口,一頓吃完2小時就會餓,這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨着嬰兒的長大,餓不再是主導因素,尤其是遠遠小於飢餓週期的夜醒,更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。入睡和睡眠中的環境不一致,孩子會很警覺的經常醒來確認睡眠環境是否發生了改變,睡覺自然就很輕了。
對策:夜醒不等於餓,屎尿、溼疹、冷熱、白天受刺激、換牀、家裏來人、媽媽上班、學翻身、長牙,乃至蚊子咬都可能夜醒,留幾秒時間判斷,不要一醒就塞奶頭,無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁,要及時減少夜奶次數。
打呼嚕可不是大人們的專利,事實上有些寶寶也會打鼾,需要媽媽注意的是,睡覺時打呼嚕對寶寶的健康非常不利。因爲如果寶寶總是張口呼吸、打鼾不止,那麼就表示寶寶的增殖體和扁桃體有增大的情況;
此外,如果寶寶總是用嘴巴呼吸,那麼他的下頜就會發育畸形,最終影響到整個面部發展,說直接點就是變醜。所以如果寶寶睡覺時愛打呼嚕,那麼就要帶寶寶去醫院瞧瞧了。
雖說睡覺的時候,要怎麼舒服怎麼來,但是當寶寶出現以下睡眠活動時,媽媽們就要多加關注了,必要的時候要往醫院送,因爲寶寶很可能是生病了。
過於疲倦的嬰兒之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡,是因爲體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒,醒太久,太疲勞容易引發睡前哭鬧。
對策:在寶寶還沒有困得很厲害的時候,就進行安撫,安排睡眠環境。
寶寶有時白天連睡3、4小時不醒或者早上起太晚,就容易發生晝夜顛倒,出現晚上入睡困難,睡後2小時甚至1小時一醒,半夜起來玩等現象。
對策:白天保持活動量,接受日光照射。白天睡眠期間光線不要太暗,讓寶寶慢慢區分白天和夜晚。晚上早些休息,屋裏要暗,睡前可以給寶寶洗個溫水澡,放舒緩的音樂,做撫觸,這些都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。
3個月內的嬰兒,入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠,所以如果在成人懷中入睡,此時挪動到牀上比較容易醒。
對策:一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在牀上入睡,減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後,入睡會先進入深睡眠,放不下的現象會有好轉。放下時也不要偷偷摸摸,坦然告之“媽媽要把寶貝放在牀上睡啦”,嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。此外,嬰兒淺睡眠比例高,而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲,都是正常現象,不要誤會爲已經醒了,從而對睡眠造成過度的干擾。
有時寶寶已經一動不動睡着十分鐘了,人一走就醒,哪怕動靜再輕。其實同樣的聲音對人的覺醒作用不同,是否醒來和心理預期相關。比如一模一樣的音量,睡眠中聽見正常雜音常能繼續安睡,而聽見大樓火警卻往往立即覺醒。
對策:遇到這種現象,一定和寶寶打好招呼,需要告知這是正常聲音,跟寶寶解釋安心睡覺,媽媽起身而已,沒有走遠。有媽媽說孩子對聲音特敏感,有時候翻身,牀發出很輕微的聲音就醒了,所以只好憋着不翻身.....可以嘗試做脫敏,清醒玩時演示給孩子看:“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的,然後牀就響,你聽是這個聲音哦,不要害怕,正常的。”場景再現,復現了聲音的來源,幫助他們不把這類聲音和恐懼關聯起來。
2個月大的寶寶還沒有白天與黑夜的概念,很容易出現白天睡覺、晚上哭鬧的“日夜顛倒“現象。別看寶寶這麼小小的身體,也是儲存一定能量的,如果不是拉了或者病了的情況下,那麼白天睡得飽飽的,一到半夜就開始哭鬧釋放自己的能量了。
對策:這個時候就需要媽媽來引導寶寶調整作息時間,讓寶寶養成晚上睡覺的好習慣。爸爸媽媽可以在白天多逗寶寶玩,儘量讓寶寶在白天少睡覺或不睡覺,寶寶玩得累了,晚上自然自己就想睡覺了。
雖說睡覺的時候,要怎麼舒服怎麼來,但是當寶寶出現以下睡眠活動時,媽媽們就要多加關注了,必要的時候要往醫院送,因爲寶寶很可能是生病了。
寶寶出生後睡姿多種多樣,有的寶寶喜歡仰着睡,有的寶寶喜歡趴着睡,等他長大一些,可能喜歡的睡姿就不一樣了。
對策:如果寶寶愛趴着睡覺,媽媽要注意不要讓小牀上的被子、毛巾等物品捂住寶寶的口鼻,注意保持呼吸通暢並且等寶寶睡着之後替寶寶翻個身,防止寶寶一直趴着睡覺壓迫臟器或窒息。
養成一個固定的“睡眠模式”:估算着寶寶該睡覺了,就開始按固定的程序做一系列的睡眠準備:放舒緩的音樂(或媽媽輕唱兒歌)----哺乳(餵奶)---拉上窗簾---放上小牀--用同樣的動作哄睡(可以是輕拍寶寶的胳膊、背部,或者只是握住寶寶的小手)
控制臥式光線爲差距較大的明和暗,睡醒後一定要及時採光,睡眠時保持昏暗。讓寶寶習慣,黑的時候就該是睡覺的
睡前洗個溫水澡,並用按摩油做個全身的撫觸,通過親子之間的皮膚接觸,給予寶寶足夠的安全感,能夠讓寶寶更安心睡眠
臨入睡時不要讓寶寶太熱了,在臨入睡的幾分鐘內,人體會自動提高一點體溫,這時候如果太熱,寶寶就會感覺不適而試圖醒來調整。
要知道睡眠質量直接關係着寶寶的身體和智力的發育,而在每個年齡段,都會有一些阻礙寶寶擁有優質睡眠的因素。
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