寶寶睡覺不安穩 怎麼讓寶寶睡得更好
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不可否認,哄寶寶睡覺的確是一件苦差事,但是如果你掌握了以下5個小妙招,那麼這件事會變得容易很多,讓寶寶能睡得更好。
1、寶寶睡着時,不要給他餵奶或換尿布
很多寶媽擔心寶寶睡覺時間過長,會不會餓着?紙尿布會不會太滿,寶寶會不會因此紅屁屁?
於是,儘管大人非常缺覺,但是爲了寶寶,再辛苦也得扛!在每個睏意襲人的夜晚,頂着一雙熊貓眼起來給寶寶餵奶或換尿布……
實際上,餵奶、換尿布和睡眠,都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因爲飢餓、或尿布太滿不舒服而醒過來,那就表明寶寶此時的睡眠需求是大於另外兩種需求的。
這種情況下,如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布,只會干擾寶寶的睡眠過程,使寶寶發展成習慣性夜醒。
2、寶寶睡不安穩時,別急着抱起來安撫
那麼寶寶睡不安穩時,我們是不是要馬上抱起來安撫呢?
別急着抱起來安撫!
首先要了解,寶寶在夜間的睡眠,會經歷幾次循環的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段,寶寶最容易有醒過來的跡象,比如輕輕地哭幾聲,或者翻身時哼唧幾聲,甚至會放開嗓子大哭幾聲……
這種情況,要遵循“少抱抱多哄哄”的原則,先嚐試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法,讓寶寶繼續入睡,不見得一醒就去抱。
否則,一醒就抱,反而可能會干擾寶寶的睡眠,越抱越清醒。
3、午睡時間別太長
看到寶寶午睡時睡得非常香甜,儘管寶寶已經睡了很長時間了,但是也不忍心叫醒寶寶。
其實,寶寶一天需要的睡眠時間就那麼多,如果白天睡得多了,那麼夜間就有可能出現不願意睡,或睡不安穩的情況。
因此,寶寶午睡的時間不能太長。
白天小睡,只要能保持寶寶精神狀態不錯,情緒平和,這樣就可以了。
4、白天讓寶寶多活動,消耗精力
出生幾個月後,寶寶的活動量會越來越大,大多數的寶寶在5-6個月的時候,會發展出活潑、愛動的特質。
當寶寶表現出這樣的特質以後,白天適當增加他的運動量,不僅能促進動作發育,還能促進夜間睡眠,讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
可以鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬,或是和孩子做一些身體互動遊戲,寶寶的精力白天都釋放出來了,那麼,我們離“寶寶睡整覺”的目標又更近一步了。
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