宮寒怎麼調理
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
導致女性宮寒的原因很多,宮寒一方面與女性自身體質有關,尤其是那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的人羣,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒症狀;另外不良的生活,如愛吃生冷食物,冷飲,不注意保暖,長期處於溫度過低的環境,都容易因寒邪氣入侵引起宮寒。宮寒的女性就特別要注意改變自己的生活和飲食習慣,做好日常調理工作,下面我們就來看看宮寒怎麼調理。
宮寒女性要調理身體首先就要改變自己的生活習慣,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經或者經期延長症狀的話,吃點性溫的食物進行調理。具體做法可以從以下一些方面做起。
如果是先天性的宮寒體質,可以通過飲食調養來補充能量,日常可以多吃核桃,大棗,花生,或者羊肉等溫腎助陽的食物,吃這些食物也不用擔心會上火,宮寒體質屬於火氣不足,不宜出現火大體熱的症狀。
宮寒人羣可以多吃點紅糖,生薑,紅肉,紅茶,辣椒等溫補的食品,平時多喝點紅糖薑茶,或者在炒菜的時候加入薑末,燉湯的時候放少了桂皮生薑之類的熱性調料,既能調味,也能改善體質。
女性本屬陰,長期不運動的話,容易導致血液循環不暢,更容易加重寒症的症狀。平時可以堅持快步走路,尤其可以選擇在卵石路上行走,這樣能幫助刺激足底的經絡和穴位,以便疏通經脈,調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
雙膝自然分開,舒適地跪在牀上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近牀面,保持5分鐘。接着平躺於牀,做收 腹提臀運動,在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。每週做三到四次暖宮操,子宮溫度可以提高0.15°C。
女性長期呆在溫度比較的環境下,肩頸,背部,腰部和關節就容易受到寒冷的侵襲,寒氣直接到達子宮,形成宮寒,因此女性朋友特別應該注意,不要在寒涼的環境中久待,辦公室隨時準備一件長袖外套或是小毯子,隨時保護肩膀,膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒氣重的地方,子宮更容易受到傷害。
女性爲了追求苗條的身材,多會選擇節食,吃藥等方式來排除體內的多餘水分和脂肪,但是減肥不當會傷及子宮,尤其是想要快速減肥的人羣,想要在很短的時間內減肥,結果導致身體在短時間內丟失了大量的營養物質,很容易導致寒邪乘虛而入,傷及子宮。因此要想改善宮寒體質,也要注意選擇正確的減肥方式。
日常應該注意腹部保暖,晚上睡覺的時候蓋好腹部,可以用熱水袋或其他取暖產品適當的幫助腹部來保暖,養成腹部保暖的好習慣,纔能有效避免宮寒困擾;有宮寒症狀的人羣每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘,對治療宮寒很有幫助。
女性朋友如果還沒有做好準備要孩子,應該做好避孕工作,避免多次人流,因爲做人流手術需要消耗女性大量的能量,就相當於耗損了大量氧氣,如果休養不好,陽氣久耗,子宮失去溫暖,宮寒就會產生。做過人流的女性也要注意,流產後體內陽氣下降,風寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
導致女性宮寒的原因很多,宮寒一方面與女性自身體質有關,尤其是那些平日裏就怕冷,手腳容易發涼的人羣,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒症狀;另外不良的生活,如愛吃生冷食物,冷飲,不注意保暖,長期處於溫度過低的環境,都容易因寒邪氣入侵引起宮寒。宮寒的女性就特別要注意改變自己的生活和飲食習慣,做好日常調理工作,下面我們就來看看宮寒怎麼調理。
用艾灸的方式可以從根本上改善宮寒的問題,方法是將艾條切成兩釐米的小段,薑片切成三到五毫米左右,用牙籤扎出均勻的小孔,將艾條放在薑片上,用小火點燃至冒煙,將艾條放在肚臍下1.5寸處的氣海穴位置,或者放在肚臍正中下3寸處的關元穴,一次用四到五片,燻烤30分鐘左右,至艾條燒盡即可,注意生薑最好用汁液較少的老薑,生薑薑汁過多,不容易達到療效。
持續性的宮寒症狀可以通過拔罐的方式來調理,拔罐可以將體內的毒氣逼出體外,能夠很好的改善宮寒的症狀,拔罐的位置主要是腰腹部正對着的背部,向下延伸到尾椎骨附近,每次拔罐持續20到25分鐘,每天拔兩次,堅持拔上三天,宮寒症狀會慢慢有所減輕。
女性宮寒怎麼調理好的快 有效調節女性宮寒的幾種方法
宮寒備孕怎麼調理 宮寒會影響懷孕嗎
女人宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
宮寒夏季怎麼調理 夏天預防宮寒要注意什麼好
宮寒怎麼調養 女人宮寒怎麼調理
月經期宮寒腹痛 喝什麼可以調理宮寒
女性經期怎麼保養子宮 如何調理宮寒
女性宮寒有什麼影響 宮寒要如何調理
宮寒怎麼調理
女性宮寒怎麼辦 女性宮寒危害大,夏季調理效果佳
女生都害怕自己會有宮寒 有宮寒該怎樣調理
宮寒怎麼調理好的快 宮寒怎麼調理最好
宮寒有什麼症狀 如何調理宮寒呢
宮寒如何調理 宮寒的症狀常表現
宮寒的原因你知道嗎 如何調理宮寒
宮寒的症狀有哪些 對症調理拒做宮寒女
女人冬季宮寒吃什麼好 調理宮寒的5種食物
【宮寒怎麼調理】宮寒如何調理
宮寒應該吃什麼怎樣調理 宮寒的女生一定要吃這些,能讓你年輕10歲!
宮寒的女人怎麼辦 中藥怎麼調理宮寒症狀