失眠多夢睡眠淺怎麼回事 失眠多夢睡眠淺怎麼回事呢
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根據調查顯示,我國大多成年人都有失眠多夢、睡淺易醒、入睡困難等方面的睡眠問題比例高達60%。而由失眠引發的情緒不暢、抑鬱不歡、焦慮症等心理疾病更是層出不窮。
失眠多夢睡眠淺怎麼回事
出現失眠,多夢,睡眠比較淺這種情況是屬於神經功能紊亂,導致神經功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關係,比如過度緊張,過度勞累,壓力過大這種情況頻繁的出現就會出現神經功能紊亂的現象。
治療神經功能紊亂可以通過服用安神補腦液進行治療,在睡覺之前也可以服用谷維素來促進睡眠,在日常的生活裏要保證有充足的休息,避免過度勞累,避免情緒緊張和壓力過大是可以有效改善神經功能紊亂的。同時在日常的生活裏飲食方面也要特別的注意要禁菸,禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,同時在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡,這樣的飲品是避免喝的,同時在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。
睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行,睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
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