睡眠淺一點聲音就醒了 睡眠淺一點聲音就醒了怎麼回事
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睡眠淺一點聲音就醒了可能是睡眠環境不好、對聲音比較敏感、睡前不良飲食等因素所引起，會影響到睡眠的質量。
1.睡眠環境不好：如果睡眠的環境不好，睡眠的環境過度的吵鬧，通常在睡眠的過程當中，如果處在淺睡眠狀態，聽到外界一點的聲音可能就會醒來。應及時改善睡眠的環境，睡眠環境不宜吵鬧。
2.對聲音比較敏感：這種情況可能與對聲音比較敏感有很大的關係，在睡眠當中聽到了聲音，可能就會影響到大腦皮質層，會導致部分人羣醒來，通常要提供良好的睡眠環境。
3.睡前不良飲食：睡眠淺一點聲音就醒了可能與睡前喝了咖啡或者酒等有關，會導致大腦神經異常的興奮，不能進入深度睡眠，聽到一點聲音就會醒來，應該避免在睡眠之前喝咖啡或者酒，以免刺激大腦神經，影響正常睡眠。
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