失眠多夢怎麼調理
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失眠多夢是一件非常折磨人的事情,不僅第二天會讓人感覺到疲乏不堪,頭昏目困,而且長期下來會給人的身體以及心理健康帶來極大的危害,那麼失眠多夢怎麼調理呢?
心脾兩虛型的症狀:主要表現爲失眠多夢,心悸健忘、食少乏力、面舌無華者,進行調理的時候應選用具有益氣健脾、養心安神的調養方法。
用小麥60克,紅棗10枚,龍眼肉30克,洗淨後益氣放入鍋中加水適量,煮粥服用。
用羊心1枚,蓮子30克,食鹽適量。先將羊心加水適量煮熟,切片,加入蓮子及適量的清水,慢煮至蓮子爛熟,加入食鹽調味即可食用,可於每晚服用一次,可有效改善睡眠狀況。
芡實、蓮子各20克。將芡實用清水浸泡半小時,蓮子用溫水浸泡1小時,共入鍋中,加入適量清水,用小火慢燉1小時,再加入適量白糖燉約1小時,待到芡實、蓮子酥爛即可食用。
夜交藤40克,粳米60克,大棗10克。將夜交藤洗淨後加入水煎煮30分鐘,去渣存汁;將藥汁與洗淨的大棗、粳米一起放入砂鍋中,共煮成稀粥即可。與每晚睡覺前1小時溫服。
肝氣鬱結型的症狀:主要表現爲性格多疑善慮,頭昏腦脹、精神抑鬱、善太息、失眠乏力,婦女還可表現爲月經不調等症狀。進行調理的時候應該選擇具有疏肝理氣的的調養方法。
豆腐5塊,香菇30克,絲瓜60克,生薑絲、食鹽各適量。將香菇、絲瓜洗淨後,與豆腐一起放入鍋中,加適量清水,用小火燉爛,加入食鹽調味即可,每日服食2次,可疏肝解鬱改善失眠多夢的症狀。
用沙蔘、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與蓮子、沙蔘一起泡透後,再加入所有材料,加水用火煮沸後,再用小火熬成粥。益氣養陰、疏肝健脾、清心安神而改善睡眠狀況。
用月季花9克(幹品)、玫瑰花9克(幹品),紅茶3克。上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。可以疏肝解鬱而治失眠多夢。
肝腎陰虛型的症狀:主要表現爲失眠多夢、口乾、健忘、耳鳴、腰痠、舌苔少等。 可選用滋養肝腎的藥膳進行調養。
枸杞子50克,酸棗仁20克,鱉1只。先將鱉用沸水燙死,去內臟,洗淨,與枸杞子、酸棗仁一同放入煲內,加水適量,用小火慢燉至鱉爛熟,加薑絲少量及麻油、鹽、味精少許,調味後即可食用,每晚睡前服用1次。
銀耳、杜仲各15克,冰糖50克,豬油適量。將杜仲加清水煮60分鐘後去渣取汁;冰糖加水熬至微黃色備用。將銀耳用水泡發後,放人杜仲藥汁內,先用大火點沸,再用小火煎熬2小時左右,期間不斷加水,防止藥汁煎幹。待銀耳爛熟後,加入冰糖汁及少量豬油,稍煮沸即可。每日服用1次。
取桑椹40克,百合60克,煎煮至爛熟,加入適量的白糖服食,在臨睡前服用1次。
陰虛火旺型的症狀:主要表現爲失眠多夢、心悸不安、五心煩熱、口乾少津等,應該選擇具有滋陰降火、交通心腎的調養方法。
百合30克、紅棗10克、龜肉45克。先將烏龜宰殺、去頭、爪和內臟,取其龜肉洗淨後切塊,紅棗去核,百合洗淨,一起放入鍋中加水燉煮待龜肉熟爛後調味即可,喝湯吃肉。
取百合、帶心蓮子各50克,加水適量,煎煮至蓮子爛熟,再放入適量蜂蜜調勻後即可服食,睡前服食1次。
失眠多夢是一件非常折磨人的事情,不僅第二天會讓人感覺到疲乏不堪,頭昏目困,而且長期下來會給人的身體以及心理健康帶來極大的危害,那麼失眠多夢怎麼調理呢?
利用中藥的鎮靜安神的作用,來達到調和營衛、安神促進睡眠的作用。可用石菖蒲200克,用紗布包好後放在浴盆中,加入熱水至溫度適宜時,入浸泡其中,每次30分鐘。可芳香通竅、安心寧神,對於失眠多夢有良效。
用黃連6克,肉桂3克,酸棗仁10克,一起研磨成細末後用食醋適量調成糊狀,在每天臨睡前敷貼於雙足涌泉穴處,外用紗布固定,第二日起牀是去除。可起到交通心腎、催眠安神的作用,適用於陰虛火旺、心腎不交的失眠。
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