芒果有什麼營養功效 芒果具有什麼營養和功效
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芒果成熟後，色澤金黃，味道甜美，果仁堅硬。芒果的果實富含維生素，蛋白質，粗纖維，脂肪，糖，礦物質等多種營養元素。那麼芒果有什麼營養功效呢？下面讓我們一起來看看吧。
1、美容養顏
芒果富含胡蘿蔔素，具有美容養顏的功效。所以多吃芒果可以增加人體的維生素A，使肌膚紅潤、細膩、白皙、富有彈性，從而達到美容養顏的效果。
2、保護視力
芒果中所含的胡蘿蔔素，可以在人體內轉化爲維生素A，從而產生眼部感光物質。所以經常看電腦、看電視、看手機的人，適量食用含有豐富的視網膜感光物質的成分，可以改善視力，緩解視力疲勞。
3、潤腸通便
芒果中含有豐富的食物纖維，具有吸水性、擴張、促進排便、機械刺激腸道蠕動、排便等作用，具有潤腸通便的作用。
4、芒果可以延緩衰老
芒果富含芒果苷及各種維生素，具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化，增強細胞活性。
5、增強免疫力
芒果富含豐富的維他命C，可以提高身體的免疫力。
芒果不能多吃，否則會引起過敏，導致咳嗽、皮膚起紅疹。芒果含有大量的糖，所以有糖尿病的人最好不要食用，避免出現血糖上升的情況。以上就是關於芒果有什麼營養功效的相關介紹，希望分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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