荔枝熱量高嗎 荔枝熱量是很高嗎
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荔枝是一種很常見的水果,它的味道香甜,口感細嫩,營養豐富,具有補充能量和增強免疫力的作用。那麼,荔枝熱量高嗎?荔枝的功效是什麼呢?下面讓我們一起來了解一下吧。
荔枝熱量高
荔枝熱量很高,每100克的荔枝含有70的熱量。一斤荔枝含有350卡路里,100克大米含有116卡路里,一公斤荔枝能提供一碗飯。荔枝是一種高熱量、高糖分的水果,就像是榴蓮,在減肥的時候一定要避免吃。荔枝的果肉中含有20%的糖分,高於西瓜,所以在日常生活中可以適當食用,但是過量食用對人體有害。特別是在夏季,天氣比較熱,荔枝的性質比較熱,所以不能多吃,可以用西瓜,龍眼等來代替。
荔枝的功效
1、荔枝種富含糖,具有補氣、增加營養的功效;有研究表明,荔枝具有滋補腦組織的功效,可有效改善失眠、健忘、神疲等症狀。
2、患有糖尿病、上火、陰虛、咽喉幹痛、牙齦腫痛、鼻出血、陰虛等疾病的患者。普通民衆皆可食用。
3、荔枝種含有豐富的維他命C和蛋白,具有提高人體免疫力、提高抵抗力的功效。主要分佈在中國南方,主要分佈在廣東,廣西,福建,四川,臺灣和雲南。
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