脾胃不好這四個部位就能看出 如何應對
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脾胃在我們身體中扮演着重要的角色,它們擔負着化生氣血的重要責任,在中醫中,有“內傷脾胃百病由生”的說法,可見它們的狀況直接影響着我們的健康。如何判斷自己的脾胃狀況呢?今天就爲大家介紹幾種脾胃不好的典型表現,我們可以對照着自測一下,如果存在就要及時進行調理了。
脾胃是否健康,從臉色上就能直接反應出來,因爲我們攝入的食物先經過胃部的研磨消化,產生的營養物質經由脾臟轉送至全身,當出現脾虛時,營養的輸送無法及時供應身體所需,臉頰會變得枯黃消瘦。
《黃帝內經》中記載:“口脣者,脾之官也”,因此當脾胃出現問題時,嘴脣會作出反應,正常情況下,人的嘴脣色澤紅潤,溼度適宜,當脾胃不好時,嘴脣會變得蒼白,出現乾燥脫皮的情況。另外,口氣也是脾胃是否健康的直接反映,如果口氣難聞則是胃火過旺的表現。
一個人的睡眠狀況也能反映出脾胃的情況,《黃帝內經》有言:“脾主涎”,“涎”就是口水,當脾氣充足時,可以正常輸送涎津,幫助我們的消化食物,如果睡覺時有流口水的毛病,則是脾虛的表現。常言道:“胃不和,臥不安”,當睡眠質量下降,有失眠多夢等情況出現時,也是脾胃不好的表現。
一個人的精神狀態,也是脾胃狀況的重要參照。當脾胃不合時,人會變得健忘遲鈍,精神也會變得昏昏沉沉。
當你出現上述這些表現時,就需要對脾胃進行調理了,那麼有哪些有效的調理方式呢?
脾胃,這一說法源自中醫,因此用中醫的方式進行調理再合適不過,給大家推薦一道“四君子湯”,選用黨蔘、白朮、茯苓、甘草,四味中藥進行煎煮服用,可以起到補益脾胃的功效。
其次,在飲食上也要注意調理,三餐要規律,膳食結構做到全面,多吃小米、山藥、香菇、花生等滋養脾胃的食材。
入秋以來,氣溫漸漸轉涼,這時一定要注意保暖,俗話說:“十個胃病九個寒”,避免受涼是脾胃健康的重要保障。不但如此,適當的體育鍛煉也很有必要,這能促進腸胃蠕動,幫助食物的消化吸收,爲脾胃減輕工作負擔。
最後再爲大家推薦一種按摩調理法,將掌心貼在臍部,另一隻手按手背,按順時針方向旋轉揉動,持續5分鐘,每天做2到3次,可以起到健脾和胃、消食導滯的作用。
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