怎麼知道脾胃好不好 摸二看就知道
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無論胖子還是瘦子,補氣還是補血,最根本的其實是補脾,那麼怎麼看脾胃好不好?脾胃怎麼調理?下面一起來看看吧。
食指反映了整個脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有痠痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時可以多按揉這兩個穴位,有保健作用。
除了看食指之外,還要將十個手指併攏,看手指間有沒有縫隙,如果手指根部縫隙過大,就是人們所說的“漏財手”,長了這種手的人,90%脾胃都不好。
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補脾胃,脾胃強壯之後,運化纔有力量,身體的水溼會慢慢減少,眼袋就會慢慢變小甚至消失。
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點:
1.舌的體積比較胖大。
2.舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕。
3.舌表面中間有一道豎着的深深的溝。
4.舌頭表面有裂紋。
5.舌苔厚膩、或者發黃。
脾爲後天之本,對於脾胃問題,“三分靠治,七分靠養”,養生君爲大家推薦幾個最爲簡單易行的養脾胃小方法。
腰部是保持人體直立功能的部位,人在日常生活和工作中,腰部肌肉絕大部分時間處於緊張狀態,導致腰部的肌肉容易勞損,以下兩種簡單的方式幫助你達到強腰壯腎的效果:
取站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘4指在後,中指按在腎俞穴上。吸氣時,將胯由左向右擺動;呼氣時,由右向左擺動。一呼一吸爲1次,可連續做8~32次 。
取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對,吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨着向右後方扭動。呼氣時,由右向左扭動。一呼一吸爲1次,可連續做8~ 12次。
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然後雙手重疊,置於腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
提肛,吸氣時將肛門的肌肉收緊,閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆。無論何時都可以練習,最好是每天早晚各做20~30次,可以調理五臟,起到很好的延年益壽作用。
製作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅持吃四寶粥一個禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個月,脾胃慢慢就好起來
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