身體好不好看鞋底就知道 快來看看你身體還健康嗎
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鞋底磨損與走路姿勢有關,也間接反映身體的一些狀況,如鞋底磨損程度出現這些情況,應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。
病症:易引發關節炎。
原因:可能因兩腿膝關節向內收,導致小腿向外彎曲。
這種走路方式易導致關節扭傷和損傷,長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損,引發關節炎。也會給髖骨施壓,導致坐立時骨骼的長久疼痛,並形成俗稱的X形腿。
自己可以簡單做個試驗,並膝下蹲,如果無法蹲下,就要引起高度重視了。
病症:膝關節疼痛、加速退化。
原因:可能是兩腿的膝關節向外分離,導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。
如果邁着外八字腳步,說明腳趾向外的角度過大,時間久了,會讓膝蓋外移,雙腿變形。隨着年齡增長,可導致膝關節疼痛以及加速關節退化,甚至引起腰椎不適。
病症:雙腿長短不一。
原因:這種情況多是因爲雙膝的受力情況不均導致,最典型的症狀就是雙腿長短不一。
當人一隻腳受傷後,會有意避免受傷一側用力,這樣會形成保護性跛足,也可能使雙腿用力不均勻,導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
有些人在出現運動損傷之後,走路時擔心受傷部位再被拉上,於是拖着腿走路,也會造成腰椎變形。
病症:最健康規範的姿勢。
鞋子前面磨得厲害,是最美的走路姿勢,也是最健康的行走方式。體操運動員走路,腳跟是不落地的,運動員跑步時也是前腳掌先落地。這是因爲腳掌彈性好,腳掌落地對人體衝擊力小。
因此,無論是跑步,還是行走,建議前腳掌落地,藉以緩衝地面對人體的衝擊力,對保護關節有好處。
鞋底磨損與走路姿勢有關,也間接反映身體的一些狀況,如鞋底磨損程度出現這些情況,應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。
爲了我們的健康,走路姿勢很重要,如何走路才能更好的保護膝關節,而又不費鞋呢?
1、擡頭,背部挺直放鬆下巴突出、擡高頭,可以集中注意力,兩肩自然向後拉,使肺部吸入更多空氣。
2、膝蓋伸直上身要稍向前傾,後腿蹬,大腿帶動小腿。重心:在後腳大拇腳趾趾跟附近區域,而不是腳跟!
3、腿邁向正前方儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不邁八字步!
4、自然擺臂雙臂自然下垂,甩手一定要帶動手臂,掌心向下,指尖向前,手指儘量向上翹!
5、做好運動前準備伸拉或原地小跑5~10分鐘,增加關節靈活度!
6、適當的走路節奏
應做好調整,尤其是女性不應有小碎步、拖拉着腳後跟的走法,這樣不僅會讓鞋跟有磨損,還會影響骨骼的生長和發育,導致步態不美觀。
試管移植成功後,身體會產生什麼變化呢?看完你就知道了!
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