蟲草一天吃幾根爲合適 蟲草的功效與作用

蟲草是一種價格比較昂貴的中藥材，但是貴有貴的道理，因爲它的營養價值極高，有很多的功效，適當食用，可給人體帶來多種好處。那麼蟲草一天吃幾根爲合適呢？一起來了解一下吧。

蟲草一天吃幾根爲合適

一般來說，健康以及亞健康的人，一天的蟲草服用量建議是在0.5g-2g之間即可，如果是病後調理，那就可以根據情況，適當增加到3g-5g左右。需要注意的是，因爲人體對蟲草的吸收是有限的，所以吃蟲草必須堅持一個比較長的時間，一般來說，需要堅持吃2-3個月纔可以見到明顯效果。

蟲草的功效與作用

1.安神助眠

蟲草還具有很好的安神效果，如果情緒激動，失眠焦慮，通過服用蟲草後可以達到靜心安神，緩解失眠症狀，同時可以改善黑眼圈等問題。

2.護肝養肝

蟲草可減輕有毒物質對肝臟的損傷，對抗肝纖維化的發生。此外，通過調節免疫功能，增強抗病毒能力，對病毒性肝炎發揮有利作用。

3.美容養顏

蟲草是一種公認的美容養顏的藥材，食用後可以促進體內血液流動、血管擴張速度以及微循環、新陳代謝以及血液循環的速度等，不僅如此，蟲草內還含有大量抗衰老的成分，可以達到美容養顏保養肌膚的效果。

4.降脂降壓

蟲草可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，提高對人體有利的高密度脂蛋白，減輕動脈粥樣硬化。還可提高心臟耐缺氧能力，降低心臟對氧的消耗，抗心律失常。

5.抗腫瘤

蟲草中還含有抗腫瘤的活性物質，這種物質能夠有效的抑制腫瘤細胞在體內的生長，慢慢的殺死癌細胞，並且還可以活化細胞，促進身體健康，同時可以增強身體免疫力，起到防治腫瘤的效果。

以上就是爲大家介紹的蟲草一天吃幾根爲合適相關知識，此外還介紹了蟲草的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。