氣虛吃什麼食物好 氣虛可以自愈嗎
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最近總覺得呼吸短促,明明沒有做些什麼,卻總感覺四肢乏力,有的時候還挺頭暈的,昨天去中醫院看了一下,中醫說這是氣虛,我對中醫的瞭解還挺少的,請問氣虛吃什麼食物好呢?
氣虛,是一箇中醫詞彙,說的是元氣不足所引起的一系列病理變化以及證候,身體一旦氣虛了,會有頭暈、神疲乏力、氣短自汗、舌淡苔白、脈細弱等表現,可以常食下列補氣的食物:
1、肉類食物。推薦食材:雞肉、牛肉、羊肉等溫補食品。
2、溫補食材。生活中比較常見的溫補氣血的食物有:大棗、山藥、核桃、桂圓等。
3、補氣的水果。比較常見的補氣水果有:榴蓮、橘子、橙子、枇杷、黃桃等。
注意:氣虛的人,身體會比較虛弱,日常要少吃寒涼、滋膩、礙脾的食品,以免影響脾胃的氣血生化之源,不利於身體健康。
較難。
氣虛是中醫說法,中醫認爲:氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致,氣虛的人會出現身體乏力以及舌苔脈象異常等症狀,較難自愈,發現自己是氣虛體質後,可以選擇去中醫院應用中藥進行調理,另外,氣虛的人,平時可以進行體育鍛煉,多做有氧運動,多吃含有維生素多的水果和蔬菜來進行身體調養。
氣虛者可以適當的跑步來鍛鍊身體。
跑步是一項體育運動,經常跑步可以增加心肺功能、促進血液循環、加快體內的新陳代謝、提高機體免疫力,有助於健康,一般人羣皆可每天適當的跑步,氣虛的人羣也可以經常跑步,氣虛的人,一般體質較弱,適當的跑步,可以改善體質,有利於氣虛的改善,不過,氣虛的人雖然可以進行跑步,但是也要量力而行,不要過量跑步,若過量的話,反而會起到負面的作用。
可以。
黃芪是生活中較爲常見的一種中藥材,中醫認爲:黃芪有補氣昇陽、益衛固表、利水消腫、託瘡生肌的作用,是一種養生功效極佳的材料,氣虛的人可以在日常生活中適當的喝一些黃芪水,可以起到補氣、固表等功效,若想加強效果的話,可以配伍太子參、黨蔘或者生薑一起泡水飲用。
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