氣功養生祛病延年
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某些武術,只要以內功爲基礎,都屬氣功的範圍。
氣功又分動功與靜功兩大類,前者也叫外功,後者也叫內功。外功以內功爲基礎,靜極才能生動,所謂“內練精氣神,外練筋骨皮”,精氣神充足了,筋骨才能強壯。靜功並非靜止,而是“外靜內動”,是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說:“靜者靜動,非不動也。”靜以養神,以吐納呼吸爲主要練功方法;動以練形,以運動肢體爲主要練功方法。無論靜功還是動功,都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿勢三醫學教育`網蒐集整理個環節。靜則生陰、動則生陽,動靜兼練,“三調”結合,於是陰陽調和,祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》裏所說:“能動能靜,所以長生”。由上可知,氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛鍊方法。它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等,都有一定的聯繫。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的。
一年最冷的是哪個節氣 大寒節氣養生注意事項
養生小常識 做到這些事整年不生病
怎麼才能祛除溼氣 日常生活怎麼除溼氣
專家介紹:老年冠心病生活調養
女人泡腳養生祛寒
秋天吃紅薯的好處!紅薯帶皮吃,清血祛病還延壽!
養生就是養陽氣 傷陽氣的陋習
廣州擬延長職工醫保繳費年限 由10年延至15年
2022三伏天祛溼氣最佳時間 2022年三伏天怎麼祛溼
小滿節氣如何養生 小滿節氣起居養生
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣吃什麼最養生
中醫養生:九大養生法 延年益壽
冬天用什麼泡腳最好 三種材料泡腳養生祛病
冬至節氣養生
最受歡迎的五大延壽養生祕訣
練氣功養生的八個注意事項 注意功法的選擇
保養好這處保證一年少生病
老年人常練習氣功,可預防六種潛在疾病
冬天用什麼泡腳最好 泡腳加些這個養生祛病
2021年芒種是幾月幾號 芒種節氣怎麼養生
睡前做3件事翻倍養生延壽命
霜降節氣養生 霜降的養生之道
2022年三伏天時間表 2022年三伏天祛溼氣最佳時間
老年人患上這些疾病 可以適當練習氣功
清明節氣養生
8個小動作延年益壽,令你百病不侵
在大暑節氣應該如何養生 大暑節氣養生常識
如何健康生活才能延年益壽?
氣功八段錦養生功效 消除疲勞除去心火
八段錦養生氣功操 初學者必看