練習太極劍對身體有什麼好處
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加強心血管與呼吸的功能
不管是三十二太極劍,還是二十四式太極劍,它們都是一種合乎生理規律,輕鬆親和的健身運動。它對中樞神經系統起着良好的影響,加強了心血管與呼吸的功能,能減少體內淤血,改善消化作用與新陳代謝過程。所以從醫學的觀點來看,它是一種很好的保健和醫療方法。
讓人心胸開闊、情志健康。
中醫學認爲情志活動是以臟腑爲功能基礎的,《素問-陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認爲心在志爲喜、肝在志爲怒、肺在志爲悲、脾在志爲思、腎在志爲恐。人體情志的變化異常能導致氣機逆亂,從而造成臟腑功能失調和傷。
太極前曾被人稱之爲“知覺運動”,其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。練習太極劍時,要求人用意念控制人體的動作和內外運轉,排除雜念,求得虛靜。
據研究,在練太極時,人大腦皮質運動中樞處於興奮狀態,其他區則處於相對抑制狀態,使人在練習時把一切煩雜思絮拋在腦後,全神貫注於運動中,故而在練習後不但能使人神清氣爽、精力充沛,而且長期鍛鍊更能讓人心胸開闊、情志健康。
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