排毒對身體有什麼好處
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日常生活中,學會排毒是一件很重要的存在,定期給自己的身體排毒,可以讓自己越來越漂亮。想變得越來美麗?不妨看看睡前排毒美容養顏的六個動作。
睡前排毒的六個動作
如今人們普遍都缺乏運動,加上經常大吃大喝,導致很多人身體殘留毒素。這雖然不是什麼病,但是其帶來的健康隱患和對人們工作生活的影響卻不容忽視。其實有些小動作就可以幫到你的。以下教你睡前做幾個小動作,幫助身體排出毒素。
1、睡前推腹
推腹法就是通過簡單的手法,清掃經絡的垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對於情緒病發胖,改善便祕的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因爲推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,可以達到降脂減肥排毒的效果。
2、捶小腿
輕捶小腿運動,首先蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因爲脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。
3、伸懶
女人在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天的疲勞很有益處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱的正確位置,改善脊椎病。還能保證你在睡眠中的內循環順暢,讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外,對體型的健美和瘦身都有益。
4、按摩淋巴
女性如果淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,對身體大有益處。
5、擴胸肩伸展
自然站着,雙手十個手指交叉握住於身後,深吸一口氣,肩膀手臂往後用力,挺胸往前用力,保持深長的呼吸。讓更多的氧氣進入身體,心境自然更開闊。伸展時,儘量吸氣;放鬆時,全身肌肉要鬆弛下來,儘量呼氣,這樣鍛鍊的效果會更好。
6、睡前梳頭
睡前梳頭能夠適當刺激頭部穴位,有利於改善大腦功能,調節全身經絡,達到防病養生的目的。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。
排毒對身體有什麼好處
1、美白淡斑:長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因,清除淤積毒素可抑制色素沉着,淡化色斑、晦暗,使皮膚白皙。
2、減肥瘦身:頑固性肥胖、常減常反彈,常減不見效,皆源於體內毒素,想纖體瘦身,排毒是關鍵中的關鍵。
3、抗衰駐顏:及時排出毒素,提高免疫力,預防各種慢性炎症及慢性疾病,延緩衰老,留住青春。
4、改善睡眠:毒素侵蝕會加重身體負擔,破壞睡眠質量。排毒可以減輕負荷,穩定情緒、改善睡眠。
5、預防癌症:誘發結腸癌、肝癌等癌症的罪魁禍首是體內毒素,全面清除毒素,使排毒通暢,從而有效預防各種癌症。
6、持久治痘:消化系統毒素淤積即會在皮膚上形成痤瘡,全面清除宿便和毒素,恢復皮膚正常代謝,纔可以持久治痘。
7、緩解疲勞:有萬病之源之稱的酸性體質就是由體內毒素造成,排毒體飲能全面改善酸性體質,緩解乏力、疲勞,預防亞健康。
全身排毒方法
1、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
結語:總的來說,人體排毒有什麼好處這個問題,上面給出了很多作用。想要把體內的毒素排出來,首先,飲食要健康,多吃蔬菜水果,平時也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶來喝,花茶是有助於排毒的。其次,保持睡眠質量。好的睡眠,才能使身體正常地新陳代謝。最後,要多運動,多出汗,保持積極樂觀的心態。
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