吃什麼可以排毒養顏 五種食物排清身體毒素

毒素會直接影響身體健康，但是每個人的身體都會產生出毒素，因此平時在飲食方面需要多吃一些清淡排毒的食物，這樣纔可以有效將毒素排出身體，今天我們就一起了解一下排毒的食物有哪些？吃什麼可以排毒養顏？

海帶

海帶是一種可以排毒養顏的食物，海帶裏面富含的硫酸多糖可以去除附着在血管壁上的膽固醇，讓身體的膽固醇量維持在正常，並且海帶裏面含有的褐藻膠水率含量高，可以產生出凝膠狀物質，可以促進身體的毒素排出，並且可以避免身體吸收鉛、鎘等重金屬，以及那些放射性物質，海帶裏面含有的豐富碘元素還能夠降低女性身體的雌激素，讓卵巢正常，降低患有乳腺癌的可能。

黑木耳

黑木耳是一種含鐵量特別豐富的食物，具有補氣養血，活血涼血的功效，還可以去除血液裏面的熱毒，黑木耳裏面含有的植物膠質有可以把殘留在身體裏面難以消化的雜質排出身體，還可以化解膽結石、腎結石，還可以減少血液凝塊，從而有效防治血栓病。

芹菜

芹菜裏面含有豐富的食物纖維，可以有效防癌抗癌，並且被消化之後會形成木質素或腸內脂的物質，可以有效抗氧化，以及抑制腸內細菌產生的致癌物質，還可以潤腸通便，預防結腸癌。

紅薯

紅薯是一種可以維持身體葉酸平衡的食物，如果身體裏面的葉酸量太低，就容易患癌，以及影響大腦發育，並且紅薯裏面的膳食纖維十分豐富，因此可以潤腸通便，可以有效預防便祕以及結腸直腸癌。

毒素會直接影響身體健康，但是每個人的身體都會產生出毒素，因此平時在飲食方面需要多吃一些清淡排毒的食物，這樣纔可以有效將毒素排出身體，今天我們就一起了解一下排毒的食物有哪些？吃什麼可以排毒養顏？

苦瓜

苦瓜裏面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、各種微量元素，具有非常好的清熱去火、防暑降溫、減肥解毒以及明目，尤其是製作成涼菜，清熱去火，以及防暑排毒的效果最佳。