身體各項功能排毒時間表 哪些食物可排毒
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一般比較注重養生的人都清楚,早起要喝杯溫水最好了,這樣還可以有助於身體的排毒,把體內的毒素排出去,這樣臉色纔不會顯得暗淡無光,甚至還會有各種皮膚問題的出現。其實這是正確的,可是有些人只知道,身體排毒在早上,如果錯過了這個時間段,那身體的毒素就排不出去了,變得比較恐慌,一定要在早上就要排出毒素,其實身體的各項功能都有排毒時間的,只是你不清楚罷了,一起來看下具體有哪些時間可以排毒,什麼時間又可以排毒。
身體排毒時間
大腸
早上5點—7點大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的機率。因此儘量在這段時間進行排便,因爲時間越晚,積累的毒素就越多。如果便祕,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效。
胃
早上7點—9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因爲緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
心臟
中午11點—1點:心臟排毒時間
心臟是所有器官裏的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟排毒。
小腸膀胱
下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間
小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。
腎
下午5點—7點:腎臟排毒時間
腎臟有毒素,主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間爲一天中鍛鍊的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛鍊效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。
心包
晚上7點—9點:心包排毒時間
人的心火隨着時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因爲中指對應着心包經。
淋巴
晚上9點—11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
肝膽肺
晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。
身體排毒的食物
海帶
味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效:對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
木耳
味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,再排出體外。
黃瓜
味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症,能抑制糖類物質轉化爲脂肪。適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好,夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
苦瓜
味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。
適合症狀:苦瓜雖口感略苦,但餘味甘甜,女性應多吃,以利經血調順。
無法排毒的危害
若膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒素根源,被重吸收的毒素會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。
總結:以上就是身體各個器官的排毒時間段,現在不要再緊張只有早晨纔是身體的排毒時間了,只能說早起的排毒時間是大腸排毒時間,因爲一旦大腸不能得到很好的排毒和修復,那麼當你體內積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的機率,所以早上最好去排便一次,這個時間點,這樣纔會減少便祕的發作,而上面給出的這種可以排除體內毒素的食物大家平時可以多多食用,這樣可以促進身體更好的排毒。
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