負重腰帶可以瘦腰嗎 負重背心和負重腰帶哪個好
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負重腰帶是健身中常用的訓練裝備,那麼它有怎樣的功能,我們又該怎麼使用呢?
之所以會設計成腰帶,主要是因爲安置在腰部對於運動的影響最小,動作不會受到干擾,就像系皮帶一樣,你的腰會因此變瘦嗎?所以繫上腰是不會因此變瘦的。
站姿將腰帶圍繞腰腹部一圈,然後正常呼吸不要憋氣,將其繫緊即可。記住寬大的那面朝背部,細長的那面朝腹部即可。
通常這類腰帶是比較安全可靠的,對身體沒有什麼害處,硬要說害處可能就是腰帶在運動過程中可能對於腰部會產生摩擦,可能導致挫傷的問題。
負重背心對於上半身的限制可能會更大一些,而腰帶處在中間對上下肢影響都比較小,但是負重背心能夠搭載更多的重量,分佈也會跟均衡,所以可以根據運動的特點進行選擇。
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