如何把腓腸肌變小 腿粗是因爲比目魚肌太發達嗎
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我們的小腿肌肉主要由腓腸肌和比目魚肌所組成,那麼小腿變得粗壯是否是因爲比目魚肌發達所致呢?
想要把肌肉變小,讓它萎縮是最有效的方法,所謂用進廢退,不去使用或者儘量少用,那麼你的腓腸肌就會慢慢變小。
這個作用通常在運動剛剛結束的時候有效果,因爲運動過程中肌肉頻繁的收縮,結束後也處在大量充血和非常緊張的狀態,那麼此時按摩能夠幫助放鬆小腿肌肉,事實上肌肉只是重新放鬆下來,並沒有因爲按摩而消失。
腓腸肌的功能十分重要,生活中應用場景也很多,像是墊腳尖、彎小腿、跳躍這些都是需要腓腸肌參與的,所以鍛鍊的時間很多,那麼其力量和圍度也必然會得到增加,
通常來說不是,表層的是腓腸肌,深層的是比目魚肌,大多數情況下的鍛鍊都是腓腸肌來負責,所以比目魚肌受到的刺激很少。另外比目魚肌的刺激會是我們腿部線條顯得更加細長,所以腿粗並不是因爲比目魚肌所致。
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