腰椎間盤突出能倒立嗎 腰椎間盤突出能不能做仰臥起坐
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
腰椎間盤突出是個惱人的傷病,那麼患有腰椎間盤突出是否能夠繼續進行倒立訓練呢?
不建議倒立,原因是倒立時需要腰腹部來維持穩定,這對有腰椎間盤突出的人是個考驗,很容易加重傷病,所以不建議選擇倒立。
根據自身情況,是可以適度進行跑步運動的,放鬆腰椎壓力,加強腰部肌肉力量,是能夠有效幫助腰間盤突出恢復的,但是注意強度增加要循序漸進,避免受傷。
是可以的,當然也得注意運動強度,跳繩是不錯的有氧運動能夠提升身體素質,促進腰椎間盤突出的治療效果。
不建議做,原因是仰臥起坐對腰椎是有很大壓力的,本身患有腰椎間盤突出的話,更容易導致傷情加劇,爲了避免這樣的風險,建議選擇其他鍛鍊項目。
腰椎間盤突出是個惱人的傷病,那麼患有腰椎間盤突出是否能夠繼續進行倒立訓練呢?
可以,但是要關注腰部的感受,俯臥撐過程中腰部維持身體穩定也需要承擔很大的壓力,可以選擇護腰或者跪姿俯臥撐來減少腰部的壓力,同時也能完成俯臥撐的訓練目的。
腰椎間盤突出吃什麼好 腰椎間盤突出復發了是爲什麼
腰椎間盤突出可以刮痧嗎 腰椎間盤突出刮痧圖片
腰間盤突出能做仰臥起坐嗎
腰椎間盤突出平時要注意什麼 腰椎間盤突出生活注意事項
腰椎間盤突出最佳治療方法是什麼 腰椎間盤突出怎麼保養治療好
椎間盤突出能摸出來嗎 椎間盤突出怎麼檢查
腰間盤突出食療食譜 腰椎間盤突出注意事項
腰椎間盤突出有什麼表現 腰椎間盤突出的主要症狀表現
腰椎間盤突出症臨牀症狀 腰椎間盤突出症痛點分佈
【腰椎間盤突出症睡姿】腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出睡姿
俯臥撐對腰間盤突出功效 腰間盤突出能做俯臥撐嗎
腰椎間盤突出的症狀 腰椎間盤突出的預防
平板支撐治療腰間盤突出嗎 腰椎間盤突出的鍛鍊方法
腰間盤突出能做平板支撐嗎 腰間盤突出能騎自行車嗎
腰椎間盤突出爲什麼腿痛呢 腰椎間盤突出要注意什麼
腰椎間盤突出睡覺姿勢 腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求
如何預防腰椎間盤突出 預防腰椎間盤突出的方法
腰間盤突出的症狀有哪些 快看看你是腰椎盤突出嗎
腰椎間盤突出可以治好嗎 腰椎間盤突出牽引效果好嗎
做俯臥撐對腰椎好嗎 腰椎間盤突出能做俯臥撐嗎