適當按摩五穴位 輕鬆擺脫胃腸病
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胃腸疾病常常困擾人們,除了及時就醫,如果適當進行一些按摩,有時會有事半功倍的收穫。下面介紹五個常用穴位。
足三裏、上巨虛、下巨虛均爲足陽明胃經穴,都位於小腿骨外側一中指寬的位置上,其中,足三裏位於膝關節髕骨下緣向下三個拇指寬;上巨虛位於膝關節髕骨下緣向下六個拇指寬;下巨虛位於膝關節髕骨下緣向下八個拇指寬。再往上走,就是中脘,此處爲任脈穴,位於上腹部正中線上,肚臍上四個拇指寬。胃俞爲足太陽膀胱經穴,位於背部,第十二胸椎棘突下,左右旁開一個半拇指寬。以上幾個穴位對於胃痛、嘔吐、呃逆、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病均有一定的保健作用。
按摩方法如下:取仰臥或坐位,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣,一面用手指按壓穴位,按壓5秒鐘左右鬆開,重複10到20次。按壓時應該有酸、麻、脹、痛的感覺,如果只疼痛,那是按壓的位置不準確,需要重新定位。
需要注意的是,年老體弱者,按壓的力度要小一些,時間可以短一些;而年輕力壯者力度可大一些,時間長一些;如果患者血小板計數偏低,按壓時用力不要過大,否則可能在肌膚上留下青紫的痕跡。同時,進行穴位按壓時,患者不要過飽或空腹。
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