春季養生好時機 平衡氣血按小腹
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
春天到了,此時是養生的好時機,養生重點是平衡人體氣血,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何按摩小腹養生。
春季養生好時機 平衡氣血按小腹
每週一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧,這就是內在寒溼火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出,這樣便是起到祛病養生效果了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱爲止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
除了揉腹防病養生外,還應經常捏揉手指頭。這是因爲在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽,保健養生。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
媽咪愛:預防寶寶冬季腹瀉,維護腸道菌羣平衡很重要
小暑是春節的季節嗎?小暑是什麼時候的節氣
春季如何排毒養生
春季吃什麼能養生
秋季養生煲湯助你補氣補血
懷孕時小腹痛是怎麼回事 平時應該如何保養
春季飲食養生 春季飲食保健原則
春季養生喝什麼粥
春分吃什麼養生 春分養生小知識
春季喝哪些粥養生 春季常食用這5碗養生粥
吃飯時候怎麼平衡飲食好
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
老人春季養生 做好這幾件事
生髮之氣如何調理?春季保養有講究
穀雨是春季最後的養生機會 你可要抓牢了
春季養肝正當時
春季吃什麼食物養生 春季吃這些食物最養生
春季的養生小妙招你都瞭解多少
春季養生小常識
春天喝什麼粥補血氣 4款補血養生粥喝出好氣色
平衡生活 無需“恐糖”
春季養生要注重平衡膳食和保持合理營養
春季養生藥膳
飯後半小時做養生效果要比平時更好
春季養生要點
立春後天氣還會冷嗎 立春養生小知識
春季養生宜喝什麼茶 8種茶水搞定春季小毛病
男性春季養生小常識你要知道
白露節氣,飲食養生均衡爲先
春季養生正當時 五大法則要謹記