養生順節氣 踏春賞花調氣血
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眼下正在經歷季節的轉換。冬末初春之際,人們的身體也面臨換季。此時正是養生保健的重要轉折期。春生夏長,秋收冬藏,這是自然規律,如果我們按這個節奏走,就會順應自然的運勢;如果不按這個節奏走,就會背離自然的運勢。
養生順節氣,踏春賞花調氣血
現代社會,中年人由於生活、工作壓力大引起的心理疾患越來越多,老年人由於腦血管疾病引起的精神障礙也很常見。人的情緒變化和精神疾病也與季節和氣候變化有密切的關係。一般來說,秋冬季情緒容易低落、抑鬱,春夏季容易亢奮、急躁。冬末春初的時候,天氣變化大,有的人會睡眠不好、胸悶頭暈、精神不濟、心情不好、情緒不穩定等等,不但體虛的人容易生病,有舊疾的人也可能復發。
人的情緒變化和精神類疾病也與季節有密切的關係。俗話說油菜黃,癲子狂。春天是精神病發病和加重的紅色預警期。夏仲元解釋道,春季易使肝旺而影響情緒,肝氣鬱結就悶悶不樂,肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而生病。中醫學認爲,就五臟來說,春季屬肝,肝具有主持人體疏通宣泄氣機、調節精神情志和主藏血的重要功能。
春季易使肝旺而影響情緒,肝氣鬱結就悶悶不樂,肝火旺盛就急躁易怒。鬱怒傷肝還會導致周身氣血運行紊亂,使其他臟腑器官受干擾而致病。中醫常說,怒傷肝,思傷脾,氣生百病。就是這個道理。如,人生氣發怒的時候氣血上衝,血壓升高,有的還會出現腦出血和生命危險。像《三國演義》裏的周瑜,心胸狹窄,經常生氣,最後因大怒喪命。因此,春季養生要順應肝氣自然升發舒暢的特點,以養肝爲要務,養肝又首當舒暢情志,防止避免情致疾病的發生。中老年人,經歷了人生的風風雨雨,心態應該是逐漸平和,忌躁勿怒。
任何事物就像硬幣總有正反面,凡事多往好的一面去想,我們不能改變什麼,但可以改變我們的認識。《黃帝內經》中記載:人臥血歸於肝,而在春季應夜臥早起,從而維持機體內環境的穩定,抵禦冬春季多種傳染病的侵襲。睡前用熱水洗腳,也有促眠作用。對有精神疾患的病人要提前進行季節性防治,避免精神受刺激,使病人能順利度過精神疾病的多發季節。
建議大家不開心時可約上親朋好友外出踏春賞花,遊山戲水,散步練功等,以此陶冶性情,使氣血調暢,精神愉悅,忘卻煩惱。有精神疾病的人要提前進行季節性防治,避免精神受刺激。養肝護肝還可以常按摩肝經的太沖穴。頭昏腦漲時,太沖穴會讓我們神清氣爽;當我們心慌失眠時,太沖穴會讓我們志定神安;當我們怒氣沖天時,太沖穴會讓我們心平氣和。揉太沖穴,從太沖穴揉到行間,將痛點從太沖轉到行間,效果會更好一些。
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