冬天老人吃什麼水果最好
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冬季嚴寒,老人們的身體素質下降,在冬季適當的吃一些水果有利於增強老人的身體素質,增加老人的身體抵抗力。那麼有哪些水果在冬季有養生保健的作用呢?推薦以下幾種冬季養生水果,希望能幫助到您。
冬天老人吃什麼水果最好
1、梨
有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較爲適宜。醫學研究認爲,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩,心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
2、甘蔗
主要成分爲水分和糖類。甘蔗的糖分是由新鮮的蔗糖粑頗岔鯛、果糖、葡萄糖三種成分構成,易被人體所吸收。其餘爲蛋白質、脂肪、維生素B1.鈣、磷、鐵等營養成分。此外,還含有穀氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸,以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、蘋果
可生津止渴,和脾止瀉的功效。
4、桔子
可以適當的給老人吃點,可理氣開胃、消食化痰。
5、香蕉
冬季老人適當的吃一些香蕉有清熱潤腸、降壓防痔的作用。
6、山楂
可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。
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