冬天吃什麼水果減肥最快 每週吃不同顏色的水果
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冬天吃什麼水果減肥最快,在減肥方法中,吃水果減肥是很多女性喜歡使用的方法。那麼,生活中常見的一些水果熱量到底如何?吃哪些水果可以減肥呢?爲了避免盲目選擇,給大家列舉了幾種水果的熱量和減肥效果。
熱量:100克/24卡路里。
檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
熱量:100克/35卡路里。
除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作爲女性減肥的好食材。
熱量:100克/50卡路里。
蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。
熱量:100克/50卡路里富。
獼猴桃含維生素C,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成爲最受歡迎的美容和塑身水果。
每週有規律地吃不同顏色的水果,可最大限度地提高食用水果的效能,不僅可以獲得不同種類維生素,還可以獲得很高的抗氧化效果。
尤其在按照季節吃顏色又鮮豔又深的水果時,年輕和健康的效果就會加倍。以番茄爲例,顏色越紅,含有的營養物質就越多,減肥效果也越好,另外,野生的水果比人工種植的好。
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